寄语
目前用于治疗打鼾的方法不下数百种
但许多方法的疗效并不可靠
有一些简单的办法常可减轻病情：
1、戒酒,尤其是睡前禁饮酒
2、禁服镇静安眠药
3、减肥；4、戒烟；5、侧卧睡眠
6、应用鼻黏膜收缩剂滴鼻
7、保持鼻腔通畅
我给你三个偏方
自己试试
方法一
花椒5—10粒
每晚睡前用开水泡一杯水
待水凉透后服下（花椒不服下）
连服5天
方法二
枕头不要太高
睡前点滴鼻通良效
方法三
只要在临睡前
将3～4滴漱口液
用温水稀释后漱漱口
就可以使鼾声减弱、停止
这种漱口液中含有一种树脂油
具有特效止鼾作用
能提高咽喉部黏膜的血液供应
使咽喉腔黏膜处于充分供血态
软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动
鼾声也就减弱、停止
▲花椒科普小知识
打鼾：打鼾大部分的原因
是上呼吸道出现阻力
可能是喉咙或是鼻子
后侧的结构发生问题
有些人的鼾声只是轻哼几句
倒还无伤大雅
严重的打鼾不仅造成枕边人的痛苦
可能伴随而来的是呼吸暂停
或是呼吸中止的危险
请