问：身边有个睡觉打呼的同伴是什么感觉？
相信绝大多数人都有发言权——不费一兵一卒，杀伤力足以让人想一了百了。你睡得比他早，会被吵醒，睡得比他晚，根本就睡不着……总之，有他在，就意味着今夜彻底无眠。更神奇的是，就算他们鼾声震天响，也绝对不会吵醒自己。小朋友你是否有很多问号？？？为什么打呼噜的人就是吵不醒自己呢？
原来，打呼噜之所以不会吵醒自己，是因为：
首先，打呼噜主要是由于睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，上气道塌陷，气流通过产生涡流振动发出呼噜声，在整个睡眠阶段都可能发生。
其次，大脑有个神奇的功能，已经对自己打呼噜的规律了如指掌，就会选择性的屏蔽掉对自己不利的声音，但是对外界的其他声音仍然会被吵醒。
尽管如此，也不是每个打呼噜的人都不会醒，有这么一群打呼噜的人就会被自己的呼噜声憋醒。我们总以为，打呼就代表睡得香，其实反而是睡眠质量差的表现。这样的症状十分危险，长此以往很容易引发高血压等一系列高危疾病，甚至有猝死的风险。曾有媒体报道过这样一件“怪”事，在一个村里，一家几兄弟在几年之间全都在睡梦中突然死去。事情的蹊跷让村里的人心生疑惑，不少人都认为是因为这家人得罪了*神，所以遭到报应。后来，经法医鉴定，真相终于大白，原来死去的这几兄弟都有个共同点，那就是睡觉爱打鼾，而他们的死因恰恰与打鼾有关。
中国医学科学院、中国协和医科大学、医院教授、博士生导师、主任医师*席珍说到，虽然睡眠呼吸暂停综合征对人体的危害较大，但通过养成良好的生活习惯，对缓解症状、预防突发危险的发生有很大帮助。
*教授首先提到的是减肥。她说，在肥胖者颈部，沉积了过多的脂肪，容易引起呼吸道狭窄，呼吸气量不足。而减肥有助于鼻咽部的通畅，可以有效地减少夜间呼吸暂停的次数，从而改善生活质量。
她还向打鼾者推荐一种有助于健康的睡姿——侧卧位，尤其是右侧卧位。这样可以避免睡觉时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道的阻塞。但是，要使打鼾者保持侧卧的睡姿，并不是那么容易的事。为此，*教授又特地教给大家一种巧妙的方法，在打鼾者睡衣的背部缝一个小皮球，这样，当他仰卧时，就会被球咯一下，自然就转为侧卧了。同时，*教授还指出戒烟戒酒的必要性。她说，吸烟会刺激上气道，引起粘膜水肿，加重呼吸障碍；饮酒也会抑制呼吸，加重打鼾。尤其是睡前吸烟和饮酒，对睡眠的影响更大。
最后，*教授告诫打鼾者，万不可服用安眠药和镇静剂来帮助睡眠。因为这些药物可能使打鼾者喉部的肌肉进一步松弛，使上气道阻塞更加严重。当打鼾者出现憋气的时候，还会因为这些药物的作用，不易醒来，这就更容易酿成“睡死”的悲剧。
*教授还强调，如果打鼾比较严重，通过改变不良生活习惯和培养健康的睡眠方式后，仍然没有好转，就必须向专业医生咨询，并在医生的指导下接受正规治疗。
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