伏尔泰说“上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。”
可见睡眠本该是一件令人享受的事情，可是如果一个孩子老是睡不踏实，那么这种享受的事就变成了父母心里的焦虑。因为孩子睡不好，会给他自己和父母都带来一系列的问题和隐患。
同事的宝宝8个月了，由于是早产儿，同事对宝宝十分珍爱，只要宝宝愿意吃，她再晚都要起来喂。结果奶睡的习惯养成之后，给她和宝宝的睡眠带来了不少麻烦。
宝宝老是睡不踏实，半夜总醒着要吃奶，她不断起来喂奶又搞得自己疲惫不堪。前两天同事一大早顶着黑眼圈进到办公室，吓了大家一跳。
原来昨晚她在给宝宝奶睡的时候，打了盹儿，不小心压到了宝宝，被老公发现才叫醒，幸好时间很短，宝宝没有什么危险，把她却吓出一身冷汗。结果接下来的一夜，她都没有睡着。
可见孩子睡不好，除了自己受罪，连带着父母也十分焦虑。这种焦虑会给父母们带来不小的心理负担，又反过来影响到了自己的睡眠质量。
这时父母的心里一定充满了疑惑，到底是什么原因让孩子总是睡不踏实呢？
孩子睡觉不踏实有原因，家长排除了宝宝睡得好，让妈妈少受罪
1、不良的睡眠习惯
不良睡眠习惯是影响孩子睡眠质量的最大元凶。这些不良习惯从孩子的方方面面影响着他们，比如奶睡、抱着睡、吮吸手指入睡等等，都属于不良习惯的范畴。奶睡会让孩子不能专心吃奶，因为他们知道就算没吃饱，只要每次醒来，妈妈也会及时响应他们。
因此一次性吃奶不足又会导致饥饿，这样循环往复，无意中就使自己睡得不够踏实了。而需要妈妈抱着睡则是属于过度哄睡，孩子需要父母抱着走来走去，或者一直轻轻拍着才能睡踏实，只要一停下就容易醒过来。
2、安全感缺失
有的孩子睡觉不踏实的另一个原因是安全感缺失。比如刚刚分床睡的孩子，在中途醒来后会因为黑暗而害怕得睡不着，进而跑到父母的房间来。
而有的孩子虽然和父母睡在一起，可是每次中途醒来，父母们都要干预他们的再次入睡，比如用手拍拍他们。久而久之，养成习惯后，要是某一次中途没有对孩子进行回应，孩子就会觉得缺乏安全感进而难以入睡。
3、营养元素的缺乏
孩子缺乏营养的情况目前已经不算多，但是某些微量元素要组合摄入才能把效果发展到最大化。比如钙和维生素D，钙除了对骨骼有重要作用，也影响着神经系统的发育，使睡眠受到影响。
而维生素D则会影响钙的吸收。二者相辅相成缺一不可。当孩子睡不踏实的时候，不妨看看是不是只注重了某一方面营养的摄入，缺乏了辅助元素的吸收。
4、对浅睡眠的错误认识
并不是每个孩子都是真正意义上的“睡不踏实”。有时候这种睡不踏实只是父母觉得的“没睡踏实”。
人的睡眠周期分为浅睡眠和深睡眠。在浅睡眠时期，孩子会出现眼动、手指动或者频繁翻身等情况，这时候父母就会觉得孩子是不是没睡踏实，其实这是一种误区。
找到了孩子睡觉不踏实的原因后，父母们不妨有的放矢帮孩子去解决这些问题，有一些问题需要父母自行解决，医院做出进一步检查后才能做。菁妈也给出了自己的一些建议，希望可以帮助孩子们睡上一个好觉。
辟谣，睡渣孩子是天性？错，家长找到方法娃也可变睡神
有些家长说，我家孩子就是这样的了，睡渣一个，没救了，事实上大多数情况是家长没人养育好导致的。
1、拒绝奶睡和过度哄觉
奶睡和过度哄觉是十分不可取的，首先奶睡会导致孩子奶量的摄入，晚上频频响应孩子的需求，也使得妈妈们不堪其扰。
另外过度哄觉还会破坏孩子的自主入睡能力，如果长期靠哄觉来入睡，孩子就难以形成较好的睡眠规律，变成你哄我就睡，你不哄我就不睡的习惯，而且在后期需要进行分床睡训练时会显得更加困难。
2、重视孩子的打鼾问题
父母们会问打鼾不是说明孩子睡得香吗？其实，打鼾也称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血液含氧量减少，缺氧则会影响大脑功能发育，甚至影响孩子的智力发育。
所以父母们要重视孩子的打鼾问题，如果情况严重的，医院做睡眠检检测。
3、白天不要过度午睡，睡前拒绝过度兴奋
过度疲劳和过度兴奋都会影响到孩子的睡眠。如果孩子晚上睡得不够踏实，质量不高，那么他肯定容易疲劳，妈妈又觉得如果白天补了觉，晚上就更睡不好了，于是不让孩子补觉，结果疲劳压力沉积在大脑皮层里，反而造成了恶性循环。
所以夜里不踏实，白天是可以让孩子补觉的，但是建议控制在一小时以内，避免睡太多。另外睡前不要过度兴奋，精神过于兴奋，接收了太多信号，孩子难以静下来入睡。
4、给孩子足够的安全感
不过度哄睡不代表不能在孩子身边给予他们安全感。睡眠安全感的建立由很多方面组成，比如给房间留一盏小夜灯；在睡前给孩子一起安静地听一会音乐或者读一个故事；把这些有仪式感的动作变成“我们要睡觉啦”的信号，让孩子平静下来，慢慢进入梦乡。
5、分床睡觉
分床睡是孩子和父母同时获得好睡眠的重要方法。分床可以让孩子在生理和心理都感受到自己的成长，明白自己已经开始成长为一个独立的人。同时，分床也有助于奶睡、过度哄睡等不良习惯的戒除，一举多得。
莎士比亚说：“一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。”
睡眠的重要性可见一斑。所以父母们一定要掌握正确的引导办法，帮助孩子改掉不良的睡眠习惯，给他一个安稳的睡眠，让身体和智力发育都能顺利得到发展。
家长可以在大床上装一个小床，而家长的大床本来也可以给孩子玩耍！
今日互动：您的宝宝睡眠质量好还是不好呢？您是怎么帮助宝宝拥有一个高质量的睡眠的呢？欢迎和我们分享。
更多精彩内容