在一个月黑风高的夜晚，突然枕头旁传来一阵咯吱咯吱的磨牙声。黑暗中传来幽灵般的声响，在安静的夜晚显得尤其刺耳，这是什么声音呢？对此也许你毫无印象，身边的人却告诉你：昨天晚上你又磨牙啦……
这么说吧，如果说打鼾是“平地一声雷”，那么咯吱咯吱的磨牙声则应该是“磨牙霍霍向猪羊”实感，听多了比“淡*色的长裙”还上头！
对于磨牙这件事，网上有个段子：“往他嘴里放一把豆子，第二天早上可以直接喝豆浆了。”虽然是段子，看着搞笑夸张，但磨牙这事儿，还真应该认真严肃对待。
磨牙症是不自主的、无意识的上下牙齿咬合面互相磨动或咬紧的行为。因为多发生在夜间睡眠时，故又叫做“夜磨牙”。据美国睡眠协会研究，85-90%的人在一生中有过磨牙经历。虽说磨牙一般发生在睡眠过程中，但磨牙症不是睡眠问题，而是口腔问题！
磨牙症有两种情况：睡眠状态下的夜磨牙和清醒状态下的紧咬牙。有些人除了在晚上睡觉时会磨牙，白天也会容易磨牙，表现为紧咬牙，但我们却很少会在白天听到磨牙的声音，这是因为白天有意识的时候人总是本能地保护自己，不会咬得太大力而超过牙齿可以承受的负担。
夜磨牙的原因
目前，对于“肚子里有蛔虫”、“缺钙”引起磨牙的说法，还没有足够的证据支持。
精神心理因素
多因素分析研究显示，生活压力过大是磨牙症的显著危险因素。目前社会节奏快，人的压力大，情绪紧张、过度疲劳都会造成不能平静入睡，即使入睡后仍有一部分大脑皮质处于兴奋状态，像一些精神压力较大的行业，如长期加班的白领、有业绩压力的销售人员等，磨牙的情况都很常见。
牙齿咬合因素
牙齿排列不齐，咀嚼肌用力过大，长期用一侧牙咀嚼，以及牙齿咬合关系不好，发生颞下颌关节功能紊乱，都会引起夜间磨牙。
夜磨牙的危害
长期夜磨牙可引发一系列的并发症：
一、牙齿磨损是最常见也是最突出的。磨损牙釉质，导致牙齿敏感；
二、长期磨牙导致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲劳和疼痛、腮帮疼痛，颞下颌关节紊乱；
三、严重时引发头痛、颈背部阵痛等；
夜磨牙的治疗
磨牙症目前仍是口腔疾病中的疑难杂症，磨牙症的发病率较高，国内外学者也进行了大量的研究，迄今为止磨牙症不仅病因不明，且尚无特效方法。目前常用的治疗方法如下：
首先，应从病因入手，对于病因复杂、不明确病因导致的磨牙症一般只能缓解症状，很难完全治愈。比如说，可以尝试通过缓解情绪、提高睡眠质量或者改变喝酒、吸烟等不良生活习惯，尽可能减少磨牙的发生。
为了给同住小伙伴一条“生路”，也为了“解放”自己的牙齿，磨垫你值得拥有。它的使用范围十分广泛，通过在牙列上佩戴一层透明软垫，隔断上下牙齿的直接摩擦，有助于放松咀嚼肌，减少磨牙对牙齿的磨耗。必须到专业医疗机构根据牙齿的具体情况个性化取模定制。
最后想告诉大家，如果你已经知道自己磨牙，要尽早做预防性治疗。这事，拖不得！