你有没有发现自己在等丈夫入睡后才上床？或者说善意的谎言来避免性生活？更糟糕的是，当你的丈夫触碰你的时候，你可能会感到浑身起鸡皮疙瘩。你听了可能会感到惊讶，但这种情况比你想象的要普遍得多！我有很多的客户来找我，描述他们关系中同样的动态。他们常常羞于承认他们曾经充满激情的性生活已经不复存在，更糟糕的是，他们被内疚感所困扰，认为这是他们的错！
让我首先明确一点：这不是他们的错，也不是你的错。没有什么可感到内疚或羞愧的。这是一个完全自然的情况，而且它一直在发生！这也是一个很好的例子。当然，这并不能改变当你避免与伴侣发生性关系时，在一段关系中生活是多么的不愉快，也不能改变当你想知道这对你们婚姻的未来意味着什么是多么的可怕。我知道这是一种很糟糕的感觉，我很抱歉你处于这种境地。好消息是，你已经迈出了第一步。你已经看着镜子里的自己并承认："我不想让我的丈夫再碰我。”那么现在怎么办？
相信我，我们已经看到了这一切。我在这里要告诉你，在这种情况下，你并不孤单。我曾与许多女性合作，她们确信与伴侣的亲密关系已经无法挽救，或者她们自己再也无法体验到满意的性生活。但是一旦我们一起交谈，深入挖掘并找到问题的根源，事情就会发生转变，她们证明自己错了。总会有出路的！
在今天的文章中，我想帮助你以全新的视角来看待这种不愉快的情况，这样你就可以准确地找出问题的根源，并采取措施为你和你的伴侣建立一个更健康的动态。
我不想让我的丈夫再碰我：求助！
我想从一个例子说起。最近，我有一个叫小米的客户，她也是带着这种情况来找我。她和她的丈夫阿文已经结婚15年了，在那段时间里，她觉得自己的性欲完全消失了。问题不在于她丈夫不关心她。
事实上，问题恰恰相反。阿文的欲望没有丝毫改变，但小米感到厌烦，没有兴趣，有时甚至厌恶他们的性生活。她不想制造问题，也不想伤害他的自尊，所以她没有面对这个问题，而是把它藏在心里，悄悄地试图避免任何阿文可能尝试亲密接触的情况。
她会改变自己的作息时间，避免和他同时睡觉，或在浴室里穿衣服，以避免在他面前换衣服而刺激他。她甚至告诉他，他有打鼾的问题，这样她就可以溜出去睡在沙发上了！
当然，阿文注意到了，他们的关系开始受到影响。当小米来找我的时候，他们的关系已经在离婚的边缘摇摇欲坠，她被内疚所困扰，因为她觉得这是她的错。她仍然关心他，但根本无法解释为什么她会有这样的感觉！我很高兴她来找我，因为这正是我毕生的事业：帮助别人找到一种方式，过上他们应得的浪漫生活。小米不该为她无能为力的事而感到难过，我知道有一个办法可以让她摆脱困境。
小米真的相信在她内心深处有什么东西被打破或丢失了，但我向她解释了我想对读这篇文章的人说的同样的话：这不是你的问题。大多数时候，这甚至不是性或性行为本身的问题！关于这种情况，你首先需要了解的是，通常在这段关系的表面之下，有一些其他的东西导致了你和你的伴侣之间的身体上的脱节。起初，小米试图向我保证，她和阿文之间的其他方面都很好，但一旦我们仔细观察，就会发现问题所在。
在小米的案例中，事实证明，他们已经陷入了许多人陷入的同样的陷阱：例行公事。我的意思不是说他们感到无聊，我的意思是，例行公事掩盖了他们关系中出现的很多问题。
在单调的日常生活中，她和阿尔文已经忘记了如何沟通！他们会在分享几句简短的话语后就离开。他们会在工作前后说几句简短的话，但他们不再向对方敞开心扉。
我们发现，在内心深处，小米感到不被爱和被忽视，尽管阿文一直试图让她参与性生活，但他并没有让她有浪漫的感觉。他只是想要性，而不是亲密关系！毫不奇怪，她对他的怨恨和伤害表现为对性的逃避。当然，这只会使事情变得更糟：小米越来越疏远，在他们之间日益增长的沉默中，15年前把他们带到一起的最初的浪漫火焰正在悄然熄灭。
说到这一点，如果你听到帮助小米和阿文重新点燃他们的关系的解决方案并不是围绕着性本身，你一定不会感到惊讶！我和她一起努力，最终解决了潜在的问题。她的第一步是简单地向阿文敞开心扉，并要求他也这样做。他们必须重新学习如何作为伴侣进行沟通，一旦他们这样做了，他们就解决了许多多年来一直在侵蚀他们两个人的小事情。他们发现，他们在沟通方面的问题的根源是吞噬了他们曾经激动人心的关系的例行公事！
最终，一旦这些更深层次的问题得到解决，他们关系中身体方面的感情自由地再次绽放，没有任何阻碍。
深入挖掘：找到性厌恶的根源
每段关系都是独一无二的，这就是为什么我们在做解决方案时必须个性化，以便为每一个来我们这里寻求帮助的人找到正确的解决方案。与此同时，有一些共同的主题贯穿于遭受同样问题的关系中，小米的故事很好地说明了我们如何解决这个特殊的问题，并找到一条通往更满意的性生活的道路。
你需要做的第一件事是问自己一些关于你们关系动态的难题，以便找出问题是什么，并排除什么不是问题！一旦你对自己所要做的事情有了更清晰的认识，制定一个使事情变得更好的计划就容易多了。
以下是你可以问自己的一些最有力的问题，试图找出问题的根源。
我只是在我丈夫抚摸我的时候才感到厌恶，还是在他身边的大部分时间我都感到不舒服？
我们通常不想诚实地回答关于我们关系质量的问题，因为我们害怕我们会发现什么！这可能是我们的问题。同时试图用“健康”或“不健康”来描述你们的关系也会让人难以承受。然而，坦诚地面对伴侣对待我们的方式是至关重要的，最好的方法是