你睡觉打鼾吗？
有句话说的好，两个人合不合适，要一起睡过才知道。不然你怎么知道他是不是睡觉磨牙打呼说梦话呢？
虽然是玩笑话，但也说明打呼噜确实是个头疼的话题，在交友中，都快上升到三观的角度了。
不夸张，大学的时候，有多少人因为舍友打呼噜而讨厌了这个人四年呢？
当打鼾小能手遇上神经衰弱的失眠患者，那整个宿舍的氛围都跟着微妙了起来。
在我们的印象中，好像上了年纪的人都会打呼噜，特别是男性。每个人的脑子里都装了一台柴油机，让人望而生畏。我爸就是这样，每晚都要叫醒他几次。
原来我以为打呼噜是一件正常的个人习惯，后来才发现，在现代医学中，关于打鼾有一个病名，叫睡眠呼吸暂停综合征。
就是我爸那种声音忽高忽低，间歇数十秒到几分钟无声无息，时而发出可怕怪声的现象。这个疾病严重的话，可能会因呼吸困难导致窒息。
看来打呼噜这件事，不仅不利于个人形象，影响周边的人，也不利于个人健康。
鼾声何处来？
那么我们中医是如何解释打呼噜这件事呢？
你张开嘴巴，会看到有个像小舌头一样的东西，称之为“悬雍垂”，咱们中医上称之为“颃颡”，打呼噜与这个地方长期濡养不好有关。
这就是传说中的小舌头
“颃颡”为足厥阴肝经巡行之处，肝血不足，濡养就不好。所以打呼噜也是比较重的肝胆问题。
关于这个问题，还有一个有意思的地方：
为什么睡着了才开始打呼噜呢？按理说濡养不好，醒着的时候也会有所体现啊？
原因还要从肝的功能说起。
我们都知道，肝藏血。
睡着的时候，身体会把在外的血往回收，这时候，循行于肝经中的津液就相对不足，“颃颡”这个地方更得不到好的濡养了。
长此以往，它就会变得松弛，水肿。不仅如此，整个上气道都会处于这样的状态。
上气道松弛、塌陷、舌根后坠，使得上气道狭窄，呼吸时气流通过狭窄的咽部，就会产生一种噪音。
大家可以想象冬天呼啸的寒风，从没有关紧的门窗里钻出来，是不是声音格外大？音调格外高？
和打鼾的人一起睡，总感觉旁边睡了一台拖拉机……..
要治鼾声，先理脾胃
打呼噜可是世界级难题——
小编不得不很遗憾的告诉大家，打呼噜想彻底根除，非常难！
第一，因为长期的肝血不足，肝经经气不足。
第二，根本的原因还是在于，脾胃的生化问题。脾胃乃气血生化之源嘛。
咱们平时在生活中都不可避免的消耗身体，一过度消耗，就必然伤脾胃，也伤血，所以就更容易打呼噜。
但是打呼噜确实给大家带来了各种不便，枕边人会因此而失眠痛苦不已，自己又觉得尴尬无比但是却无法控制。。。有哪些方法可以改善下呢？
注意养护脾胃01
脾主思，思伤脾，少思虑。
思虑容易伤脾胃，脾胃不好也容易思虑过度，形成恶性循环。所以，建议大家平时有意识的减少一些思虑，对脾胃好，对身体好。本身也是减少消耗。
少吃寒凉
寒凉伤脾胃真不是盖的，有些人喝点冷水就开始拉肚子，有些人一直喝冷水都没问题，然后就会觉得是体质问题。
其实不是。前者是身体尚有神明，能够及时排出这个危险因素；而后者的神明性已经很弱了。
“神明”是啥？举个例子，别人用针扎你，你会觉得疼，这就是神明的正常反应，能够感知到危险。
感觉不到疼了，肯定是出问题了。
多喝米汤
虽然米汤小编说的有点多，不过真的很好用~谁喝谁知道~
饮食有节
《*帝内经·素问·上古天真论》说:“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。
不暴饮暴食，不过食肥甘厚味，适当的减少肉食摄入，多吃一些绿色蔬菜，还有山药、南瓜等善养脾胃的食物~
养护肝胆02
肝主怒，怒伤肝，少发火。
暴怒的情绪像一把火，烧到了别人，也会伤到自己。不良情绪要适当的疏泄出去，可以通过运动啊，和好朋友吐吐槽等方式。可别动不动就大动肝火。
刮胆经，舒缓肝胆经络。
经常按照以下方法，刮一刮胆经，能有好心情好睡眠哦~
养肝经妙方——小建中汤
小建中汤不仅有养肝之效，还能补津液，恢复脾胃功能。
脾胃的功能好了，好比从水的源头治理了问题，病理表现当然慢慢就消失啦。
原方剂量：桂枝三两芍药六两生姜三两炙甘草二两大枣十二枚胶饴一升
参考用量：
①根据汉制一两等于15.g：
桂枝45g白芍90g生姜9g大枣12枚炙甘草30g饴糖毫升
②根据一两等于3g：
桂枝9g白芍30g生姜45g大枣12枚炙甘草6g饴糖40毫升
具体用药还是要根据个人身体情况而定，不要死守这一剂量。
熬服方法
药材倒入锅中，第一次煎药时间为大火烧开，小火煎50分钟，倒出药液。将剩下的药材再加水，大火烧开，小火煎30分钟，倒出药液。熬药过程中如果水少了，可以加入热水煎煮。
将两次的药液合到一起，搅拌均匀后分成两份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，饭后十分钟到一个小时服用。喝之前热透。
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