对于人来说，有一样东西是最重要的，那就是呼吸。
每个人每时每刻都需要呼吸，只是平日里我们没有意识到。只有当呼吸出现问题时，我们才能注意到它有多重要。引起呼吸系统问题的因素有很多，如病*和细菌入侵引起的呼吸道炎症，肌肉萎缩引起的呼吸功能障碍，或气道阻塞。对于气道阻塞，通常有两种情况。一种是外部异物引起的梗阻，比如吃饭时卡住。在这种情况下，一定要及时采取海姆立克急救法，否则会导致窒息，危及生命。另一种情况是自身原因引起的气道阻塞，一般发生在入睡后，外在表现为打鼾和呼吸暂停。
为什么人会有打鼾和呼吸暂停的问题？这也要从呼吸本身说起。
人是如何完成呼吸过程的？说到呼吸，我们马上会想到肺。的确，肺是一个重要的呼吸器官，但仅靠肺是无法完成呼吸过程的，因为呼吸是通过肺泡的收缩和扩张来完成的，而肺泡上没有肌肉组织，无法实现收缩和扩张，所以一种叫做“膈肌”的组织在呼吸过程中起着至关重要的作用。呼吸可以分为两部分：呼吸和吸气。吸气时，我们的横膈膜会下降，肋骨会上升。这样一来，我们的腹腔受到压缩就会缩小，胸腔的容积就会膨胀增大。我们可以吸气，感受它。你会发现当你吸气的时候，你的胸部变大了，腹部缩小了。
在其他条件相同的情况下，气体体积的增加会导致气压的降低，所以胸腔增大后，胸腔内的气压会降低。
因为胸腔内的气压比体外低，所以气体会很快被吸入体内。气体进入体内后，先通过气管进入支气管，再通过支气管到达肺泡。肺泡表面附着大量毛细血管。这些毛细血管中的血液来自心脏，其中含有大量的二氧化碳，所以这些二氧化碳与吸入肺泡的氧气进行交换，血液中装载了氧气，而肺泡中的二氧化碳则通过下一个呼气过程排出体外。
当人开始呼气时，横膈膜会上升，肋骨会下降，所以胸腔会被挤压变窄，但腹腔会扩张变大。
现在我们可以呼气并感受它。这个时候你会发现自己的胸部缩小了，而腹部却变大了。在其他条件相同的情况下，气体体积的减少将导致空气压力的增加。此时胸腔内的气压会高于体外的气压，所以肺泡内的空气会再次通过气道，迅速排出体外。这样，一个完整的呼吸过程就实现了。知道了呼吸的过程，就可以说打呼噜了。人睡着后，身体各个部位的肌肉都会放松。此时，如果气道内的一块肉因肌肉松弛而向后下垂过多，就会堵塞气道。如果只是部分堵塞，就会发生打鼾。
如果气道完全堵塞，就不仅仅是打鼾，而是呼吸暂停。这个时候，人就会被自己唤醒。
虽然人可能会被呼吸暂停惊醒，但他们可能意识不到这一点，因为他们很快就会再次入睡。但关键问题是，你以为自己睡了一整夜，而实际上你一晚上被吵醒了几十次甚至上百次，所以整个睡眠过程是支离破碎的，所以睡眠质量极低。没有了睡了一夜的无忧无虑的感觉，早上醒来还是昏昏沉沉的，严重的时候甚至会头疼。这也是我的亲身经历。最近经常一觉醒来就觉得头疼，大部分日子都很难缓解。一开始以为是心脑血管的问题，后来才知道是因为打鼾和呼吸暂停引起的，于是有了这篇文章。
那么打鼾和呼吸暂停该怎么办呢？
我个人的问题和最近多吃少运动有关，因为肥胖本身也是气道阻塞的重要原因，减肥运动可以帮助这一点。除此之外，还可以用呼吸机缓解。呼吸机是如何帮助人呼吸的，其原理是什么？其实很简单。呼吸机实际上提供了正压。简单来说就是往口鼻里吹气。因为进入体内的气压增加，原本堵塞的气道被打开，打鼾和呼吸暂停症状得到缓解。但是每个人的情况不一样，所以类似的问题还是需要找医生检查一下，才能根据自己的情况选择合适压力的呼吸机。当然，这里所说的呼吸机只是提供了一种外置正压的家用呼吸机，与用于救治危重病人的医用呼吸机有很大区别。后者还具有包括吸痰在内的多种功能，压力调节更灵敏。
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