检验前一晚是否为有效睡眠，最简单直接的方法，便是看第二天醒来以后，大脑是否清晰、精神是否充沛！
然而，很多人却以入睡时的状态去判断自己是否进入过深度睡眠。比如：打呼噜！
“雷声越响，睡得越沉”这句话，在部分上了年纪的男性群体中，似乎成了一个大家都会默认的说法。
其实未必，难得打呼噜也许是累到了，但经常打呼噜，便是身体向主人发出的预警信号！
临床上，鼾症被称为睡眠呼吸暂停综合症。睡觉习惯打鼾的人，表面上是在打鼾，实则为全身性缺氧，严重的会导致大脑缺氧，诱发心脑血管疾病发作！通常较胖、脖子短粗的老年男性，更易患得此病。
长期打鼾，还容易出现高血压和心律失常。对大脑也会造成一定影响，表现症状为记忆力衰退、注意力无法集中、脾气易怒易燥。
因此，睡觉打呼噜并不是件好事，反而还需引起本人的