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1体形肥胖
肥胖是引起打呼噜最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。
2鼻子的原因
鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等都会导致睡觉打呼噜。
3咽喉的原因
第一首先就是采用侧卧位，侧位时舌跟后缀明显减轻。打呼噜的症状也会消除掉。也可以通过手术做腭咽成型或扁桃体切除，来改善患者通气道，在睡觉时应该选用软硬适中的枕头，保持呼吸道通畅也是能降低打呼噜的。
如果是慢性鼻炎所导致的打呼噜应该从原发病上进行治疗，打呼噜的症状也会越来越少。在睡觉的时候最好睡硬板床。饮食上也要注意不能吃那些大鱼大肉的食物，脂肪含量比较高容易造成打呼噜。
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