今天一大早，
隔壁王姐又开始吐槽她老公：
这日子没法过了，天天呼噜震天响，
我都快神经衰弱了！
看着王姐握紧的拳头和大黑眼圈，
感觉下一秒就要抄家伙。
就在50年前，
打鼾还被单纯的认为是一种社会噪音，
因为，打鼾的人，并不知道自己打呼。
枕边人却苦「大型交响乐」久矣。
但我们想对被逼疯的另一半说，
打鼾不是睡得香，
经常打呼噜还存在健康隐患，
严重的情况，还会引起猝死。
01打呼不是睡得香weimai如果，是因为过度疲劳、睡姿不正确或者醉酒等偶尔打鼾，暂时不用担心，它不会对健康造成危害。
但是，如果是长期一直打呼噜，就一定要注意了。
最常见的病理性打鼾之一是阻塞性睡眠呼吸暂停（简称OSA），这是一种睡眠呼吸疾病，临床表现为夜间睡眠打鼾，伴随呼吸暂停和白天嗜睡。
图源：摄图网
有的人甚至一个夜间反复出现几十次，十几秒甚至几十秒没有呼吸的情况。这会导致身体在夜间长期处于低血氧状态。
02OSA有啥长期危害weimai由于患者在睡眠中会反复出现呼吸暂停，这就会导致缺氧，让打鼾者处于反复窒息的状态，猝死的风险增高。
另外，晚上长期性的缺氧，会使肺部、心脏及其它器官会受到损害，从而导致一些严重疾病的发生。
例如高血压、冠心病、心律失常、肺心病、内分泌紊乱及神经精神疾患等，严重危害患者的健康，缩短患者的寿命。
目前我国OSA的患病人数估计超过万，而这个可继发多种并发症，甚至可忽然致死的疾病，却仅有10%医院就诊。
03怎么确定自己是否患上OSA\
weimai出现以下任何1项及以上症状，要警惕：
①白天嗜睡、醒后精力难恢复、疲劳或失眠。
②夜间因憋气、喘息或窒息而醒。
③习惯性打鼾、呼吸中断。
④高血压、冠心病、脑卒中、心力衰竭、心房颤动、2型糖尿病、情绪障碍、认知障碍。
03这四类人更容易打鼾这么做可缓解weimai中华流行病学杂志曾经做过一个调查，发现这类人群更容易打鼾。
1、男性比女性更容易打鼾
男性比女性打呼的概率也更高一点，这个差异主要跟解剖结构有关。男性喉头位置比女性低，睡觉时舌头更容易后坠就堵住了呼吸道。
2、胖子更容易打鼾
超重者、肥胖人群中打鼾的比例分别为正常人的2倍和4倍。肥胖时上气道周围脂肪堆积会使气道狭窄，阻力增加，导致打鼾加重。
3、吸烟、喝酒的人
饮酒后抑制中枢神经系统会增加上气道阻力，降低上气道肌肉紧张性，导致上气道狭窄，加重打鼾。
所以，想要缓解打鼾，首先建议大家减肥、戒烟戒酒。另外，仰卧位更容易打呼，睡觉的时候尽量侧卧。
策划：连子七参考资料：
???????[1]、成人阻塞性睡眠呼吸暂停基层诊疗指南(实践版·).中华全科医师杂志..18(1):30-35.
[2]、魏玉虾、申泽薇.中国30~79岁成年人习惯性打鼾的分布特征及相关因素分析.中华流行病学杂志..8(40):8
[3]刘文君,逄明杰,梅栩彬,崔红,葛瑞锋,薛卫国.().阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的性别差异及临床特点.临床耳鼻咽喉科杂志.
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