你懂那种深夜里听着呼噜声的痛苦么
真是只要他一躺下整个世界都清醒了
更影响心情的是打呼噜的人从来不承认
十年修得同船渡，百年修得共枕眠
但要是身边睡了个打呼噜的人
那肯定是千年前欠下的债……
你说，他们打呼噜的声音这么大
可是为什么不会把自己吵醒呢？
01
人为什么会打呼噜？
人入睡之后，全身的肌肉都会松弛，喉部肌肉也不例外。松弛的肌肉和悬雍垂（俗称的“小舌头”）会向下压迫气道，使气道变得狭窄。当气流通过狭窄气道时，会产生震动的涡流，这种震动发出的声音就是我们熟悉的“打呼噜”。
02
打呼噜是病吗？
现在越来越多的专家在提醒人们注意打呼噜这件看似平常的事，其原因在于，打呼噜严重时，易患睡眠呼吸暂停综合征。
睡眠呼吸暂停综合征是一种睡眠时候呼吸停止的睡眠障碍。在连续7h睡眠中发生30次以上的呼吸暂停，每次气流中止10秒以上（含10秒），或平均每小时低通气次数（呼吸紊乱指数）超过5次，而引起慢性低氧血症及高碳酸血症的临床综合征，以阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征最为常见。临床表现为睡眠时打呼噜，呼噜声大且不规律，夜间有窒息感或憋醒，睡眠紊乱，白天出现嗜睡、精神恍惚，记忆力下降，严重者出现认知功能下降、行为异常①。
当身边亲人在睡觉时，经常出现这种暂停呼吸，把自己憋醒的情况时，就需要提高警惕啦！医院就医，以防意外。
图片来源于：《打鼾与睡眠呼吸暂停综合征》北京科学技术出版社中年男性、抽烟人群、肥胖人群、有鼻咽部疾病患者，都是睡眠呼吸暂停的高危人群。03
呼吸暂停综合征有哪些种类？
阻塞型：是最常见的，85%以上的呼吸暂停是这个原因引起的。患者的特征通常为肥胖，其中以中年男士居多②。
中枢型：是因为大脑呼吸中枢没有能够有效地把呼吸运动的指令传送到有关器官及组织，使得睡眠时呼吸运动间歇性停止而引起呼吸暂停。患者特征主要是由脑外伤、中风等原因引起的，而且脑力劳动者偏多②。
混合型：是前两种的混合②。
04不是所有的呼噜都需要特别在意打呼噜可能与劳累、饮酒、枕头的舒适度等有关。这些人的呼噜声一般比较轻微，通常在调整睡姿、好好休息，或者换个合适的枕头后，就能消失。
还有两种打呼噜，也并无大碍。
单纯性打呼噜，这类人一晚上都呼噜声如雷，但比较平稳、有规律，中老年人尤为常见。
习惯性打呼噜，这类人从年轻时就开始打呼噜，且呼噜声很大，从不间断，这种也不需太过担心。
05酒后打呼噜更需警惕饮酒和打呼噜有密切的联系。饮酒量相对比较大时，会影响中枢神经的兴奋程度。肌肉松弛程度和睡眠深浅息息相关。酒后患者睡得深，肌肉更加松弛，呼吸暂停症状更为严重，中枢也不容易觉醒，危险程度增加。
另外，打呼噜时胸腔承受巨大负压，如果醉酒后马上睡觉，腹部内容物倒流，轻则可能导致吸入性肺炎，重则窒息。
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文中部分图片来自于网络，如有侵权请联系删除参考资料：①打鼾与睡眠呼吸暂停综合征[M].北京科学技术出版社,.②许辉杰,余力生,*魏宁,等.OSAHS患者与单纯打鼾者鼾声声学特性初步研究[J].听力学及言语疾病杂志,,陈尔璋.预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇