经常听到很多家长问：“我和孩子爸都不是很高，孩子就一定会矮吗？”
不一定哦！虽然遗传因素对一个人的身高的确有很大影响，甚至有科学家说遗传因素大概能占到70%，但是，这并不能完全决定孩子的身高。
其实，后天的因素也很重要！
于是乎！关于宝宝增高的后天因素，也出现了种种传言。到底是真是假？答案在这里！
这些增高传言到底是真是假？
01都说多运动会让孩子长高，会不会有些运动不利于增高呢？答案：Yes！
身高增长是由生长激素控制的，运动是促进生长激素分泌的好方法。
它可以促进血液循环、加速新陈代谢、改善骨骼的营养，使骨骼生长加速。
同时运动还能增进食欲、改善睡眠质量、让宝宝心情愉快，这些都是身高增长的必要因素。
几乎所有的运动都能起到这方面的作用，但是也存在一些特例，比如举重这种非纵向拉伸的运动对于长高可能会有一些阻碍作用。
02练体操、舞蹈、武术会耽误长个？
答案：No！
这一类韧带拉长的运动可以促进长骨的伸展，是利于身高增长的。人们认识上的误区大多来源于“体操运动员往往个子不高”。
其实答案很简单，体操项目矮个子的人可能更适合，在挑选的时候，就会优先考虑未来身高不是特别高的人选。
所以并不是练了体操才导致个子长不高了。
03听说吊单杠这种运动会将上半身拉长，影响孩子身体的比例？
答案：No！
纵向拉伸的运动更利于长高，比如吊单杠、游泳、向上跳跃类型的排球、篮球等这些运动都属于很好的促进生长的运动。吊单杠不存在将上半身拉长的说法。
其实家长们不必局限于这些专业的运动，随意的蹦蹦跳跳，哪怕小婴儿的翻身、爬、拍球、跑等也都可以起到促进生长的作用。
04听说睡觉打鼾的宝宝长不高？
答案：Yes！
如果宝宝长期打鼾影响了睡眠质量，的确会影响身高。
因为大约有70%～80%的生长激素是在睡眠时分泌的，晚上10点到凌晨2点之间，是生长激素分泌最旺盛的时间段，宝宝熟睡时生长激素的分泌速度更快。
如果宝宝有打鼾、磨牙等情况，应该及时带宝宝就医对症治疗，以免影响宝宝的睡眠质量。
05心情抑郁的宝宝真的会比较矮吗？
答案：Yes！
研究表明，心情总是抑郁的宝宝身高往往比乐观开朗的宝宝矮，这是因为情绪低落时，生长激素的分泌会减少。
也有研究显示，缺少母爱的宝宝，其身高也会受影响。
06有人说补钙太多会导致骨龄老化，反而不利于长高？
答案：No！
宝宝长高需要足够的钙质来促进骨骼的发育。
从食物中获得的钙质对宝宝来说是安全的，即使出现摄入过量的情况，也基本可以从体内自行排出。不存在导致骨龄老化的情况。
07都说高蛋白食物有利于增高，孩子吃得越多越好吗？
答案：No!
营养是保证身体发育的重要环节，足够的营养可以促进骨骼软骨细胞分裂增加，有利于身高增长。
但是营养过剩也可能会造成肥胖、性早熟等多种问题，延误身高增长。
多吃高蛋白食物也是如此，也许会加速骨骼生长，但是同时多余的高蛋白从身体当中代谢不出去，反而会影响身体的健康。
08打生长激素就会长高，是真的吗？
答案：NO！
生长激素只是一种针对生长激素分泌不足的儿童的医疗干预手段，但并不是所有个子矮的孩子都适合使用生长激素，只有缺乏这种激素的孩子才适用。
例如，经历过产伤、窒息、脑垂体损伤、先天性发育不好，还有后天的颅内肿瘤等的孩子需要生长激素的帮助。
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