很多人习惯不睡枕头，说这样对颈椎好！但是事实真的是这样吗？不睡枕头，起床后头晕脑胀，眼睛浮肿。而且长时间仰睡而不睡枕头，可能因脑供血不足产生经常性的眩晕哦！
为什么不睡枕头会难受？
很多人不知道，其实人的臀部、背部脊椎和后脑勺这三点不是一条直线，而是反S型。如果不睡枕头，正常的生理曲线变得不正常，长时间保持这个姿势就会压迫身体其他部位，睡不踏实，睡不舒服！
有人说：我原来有颈椎问题，我现在不睡枕头，反而好些了呀。那是为什么呢？因为原来有颈椎病，现在不睡枕头是反向矫正呀，时间一长又会变形呀。
长期不睡枕头有三大危害
01患颈椎病
骨科主任医生表示：枕头选择高度不对，将导致颈椎过屈或过伸，造成颈椎肌肉慢性劳损、小关节增生、椎间盘退变、颈椎病及颈性高血压。
02肩颈变形
长期不用枕头，颈椎前凸曲度过大，累及腰椎。如果是长期的站立或者伏案工作，更需要用枕头哦。
03打鼾严重
打鼾在医学上叫“睡眠呼吸终止症候群”，这种情况易引发意外发生，需重视！不睡枕头的人，睡觉时其臀部、背部脊椎和后脑勺这三点不在一条直线上，这样睡觉容易导致睡眠压力增大，睡觉不舒服，容易张口呼吸，出现打鼾症状。
04梦雅霏选枕建议大全
如何选择适合自己的枕芯吗？
根据每个人的不同睡姿进行选择！
仰卧
肩枕
推荐：羽绒软枕、高化纤棉枕
“选择一个合适的枕头垫在肩颈位置，另一个枕头放在两膝下，使膝关节能够处于轻度屈曲放松状态。枕芯在肩部的位置一般为外国人所用，仰卧时枕芯于肩部，适用羽绒枕，比如梦雅霏的高含量的羽绒枕，就非常舒适！
”颈枕
推荐：全荞麦硬枕、乳胶枕
“仰睡枕芯的高度以一个拳头高度较为合适，压下去的高度6~8公分，适合用全荞麦硬枕或是乳胶枕。人体睡在6-8厘米高度的枕头上，比较容易涌现安稳休息波形特点，也就是说枕头高度在6-8厘米高度时，人体比较容易达到深度睡眠。比如这款梦雅霏的高纯乳胶枕！
”侧卧
推荐：荞麦复合枕、羽绒硬枕
“侧卧时，肩部的宽度会导致头颈部悬空，如果枕芯较低，可以将两个枕头叠在一起枕，两膝间尽量也要夹个小枕头，这样会更舒服。
”俯睡
推荐：优质化纤透气枕芯
“首先，强烈建议大家不要趴着睡！如果已经习惯了趴着睡，一方面，是选择一个透气的薄枕头；另一方面，再放个枕头放在肚子下面，这样能减少对腹部的压迫。
”05梦雅霏好枕推荐
梦雅霏家纺，睡眠专家。根据人体工程学，开发了多款适用于不同人群的枕芯，给你的颈椎完美的支撑，呵护颈椎，一夜舒睡。更多选择，请咨询相关门店或给小编留言哦！
有氧负氧离子枕
深呼吸丨清新空气丨舒缓压力
蝶恋花水洗蚕丝枕
恒温干爽丨美肤滋养丨柔滑助眠
如意保健枕
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