35岁的王女士最近陷入了失眠的怪圈。她每天晚上总是睡不着，白天也很困，总想抽时间睡觉。我好不容易熬过了一天不睡觉，想着晚上会因为疲惫而早早入睡，但是没用，我还是睡不着。
看着在旁边打呼噜的老公，我很苦恼，也不知道老公为什么睡的那么好。我问了身边所有的女性朋友，她们都或多或少有睡眠问题。王女士知道自己不是一个人有这样的问题，但还是特别焦虑烦躁。睡眠不好真的会影响人的生活，影响人的情绪。
与男性相比，女性更容易失眠，这是有研究数据支持的。女性要想尽快解决自己的睡眠问题，失眠对女性的健康、生活和工作都会产生很大的影响。
十万人的研究数据告诉你真相。
与男性相比，女性更容易失眠。这绝不是杜撰的结论，而是有研究数据支持的。
这是一个涉及万人的研究数据。研究人员收集了荷兰人、英国人和美国人的研究数据，约万人关于睡眠质量、失眠和睡眠时间短的问题，分别占13.3%、9.6%-19.4%和6.5%。
而且研究发现，女性的失眠率高于男性，其失眠趋势从青春期开始，可能与性激素有关。
失眠对女性有哪些影响？
睡眠对一个人来说非常重要，女性的失眠率高于男性。如果女性经常失眠，晚上睡眠质量不好，会带来很多不良影响。
1.会加速皮肤老化。
如果睡眠不足总是对皮肤造成很大的伤害，会让皮肤缺水干燥，皮肤会长出细纹，进一步发展成皱纹，会让女性很快衰老。
2.影响记忆力和注意力
长期失眠会让女性大脑老化，记忆力下降，注意力变低，反应速度变慢。
3.免疫力下降
女性经常睡不好，也会影响自身免疫力，使免疫力下降。经常会得一些小病，尤其是流感季节，每次都避之不及。
4.视力受到影响。
不管是熬夜看手机还是工作到很晚，还是单纯的失眠，对视力的伤害都很大。不仅会让女性长出鱼尾纹和黑眼圈，还会影响女性的视力，慢慢的看东西变得越来越模糊。
5.影响夫妻生活和谐。
晚上失眠会让女性变得非常烦躁，睡不好休息不好，自然也没有心情去进行夫妻生活，就会影响夫妻夫妻生活的和谐程度。
女性该如何缓解失眠？
女性想要缓解失眠，想要让自己睡一个好觉，就得学会用正确的方法。
1、医院做相关检查
有的时候一些疾病会导致女性失眠，所以在出现睡眠问题之后，医院做一个详细的检查，看有没有疾病在背后隐藏。如果只是单纯的失眠，也可以寻求医生的帮助。
2、少喝茶和咖啡
女性如果有失眠的问题，就应该避免喝这两种饮品。尤其是不要在睡前喝，会让人变得很兴奋。
3、睡前不要吃太多东西
睡前感觉饥饿千万不要吃夜宵，不然会影响到睡眠，让人难以入睡，睡前感觉饥饿可以喝杯牛奶或者吃点水果。
4、白天不要睡太多
白天如果睡太多会影响到晚上的睡眠，因为睡眠时间是恒定的，白天睡太多，晚上就会特别精神，就会一直睡不着。
5、排除干扰因素
女性可以排除一下是什么因素干扰自己的失眠，对症解决会比较有效。
女性更容易失眠，女性的失眠率比男性要高。不管是哪个年龄段的女性，如果出现了睡眠问题，不能一味地硬扛，也不能随意地吃安眠药物，要找到解决问题的方法，必要时寻求医生的帮助。
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