每次到了休息日，大多数的年轻人可能会选择先美美的睡个懒觉，保证了充沛的精力，然后再约上几个好朋友，逛逛街、吃吃美食，使得一整天变得充实而美好。
很多人都知道，充足的睡眠对人的精神状态和体力保持都有着积极作用，尤其是老年人，通常情况下，睡觉时间会有所缩短，所以睡眠的质量便变得更加的重要，影响睡眠质量好坏的因素有很多，其中睡姿便是重要原因之一。
今天就来盘点会影响老年人睡眠质量、并且会伤害身体的4种睡姿，快看看家里的老人是不是也这样。
趴着睡
当人脸朝下，趴着睡觉的时候，会使人的呼吸速度减慢，尤其是老年人，很难正常的呼吸。而且这样对面部的长时间压迫，会阻碍血液的循环，使得皮肤的衰老速度加快，让人看上去更显苍老。
枕着手臂
有些人睡觉时，习惯性的将手臂放在头下面枕着，觉得这样能够睡得更舒服。
其实这是很不健康的睡觉姿势，尤其是老人，长时间的压着手臂，使得肩部及手臂总是处于压迫的状态，也会影响身体的血液流通，出现手臂发麻等症状，经常这样还可能使得白天手臂也会出现无力的状况。
偏向左侧
人的心脏大面积的位于身体的左侧，如果长时间的睡觉偏向左侧，会加大对心脏的压迫，可能使心脏的血液不能及时的供应，引发心脏缺血等。
尤其是老年人，血液循环及新陈代谢速度都会减慢，严重的可能导致心脏骤停。
打鼾者仰卧
对于正常的人来说，仰卧是一种比较健康的睡觉姿势，能够帮助人得到全身的放松，并且促进身体的血液循环。
但是经常打鼾的老人不要选择这种睡姿，这样可能会加重打鼾的程度，甚至可能会因为打鼾而影响正常的呼吸频率，出现骤停，严重危害老年人的身体健康。
治疗失眠，中医里有个非常著名的方子
——酸枣仁汤
这方子来自古医张仲景的《金匮要略》，
就算年后的现在，
依旧是中医们治失眠最喜爱的方子，
因为它没有安眠药的副作用，
久服也不会产生依赖，
对症的话，患者服用当日就会见效。
酸枣仁被中医界称为
具有催眠、安神的作用，比西药安全。
但是熬煮汤剂太麻烦，
所以杏林堂把汤剂浓缩升级成了
它不是药，却比药的效果更好，
不但含有纯正的酸枣仁，还含有大量滋补药材。
杏林堂助眠膏配方百合养阴润肺，清心安神
酸枣仁养心补肝，宁心安神，敛汗，生津。
知母清热泻火，滋阴润燥。
茯苓利水渗湿，健脾，宁心
川芎活血行气，祛风止痛
莲子养心安神
麦冬养阴生津，润肺止咳
桂圆养血益脾、补心安神、补虚长智
黑枣养血壮神
首乌藤养心安神
山药健脾，补肺，固肾，益精
木香行气止痛，健脾消食
酸枣仁膏适用的十二大范围1、小孩：不睡觉、精力过于旺盛、颠倒夜
2、学生：学习刻苦，用脑过度
3、年轻人：工作忙碌，聚会之后大脑极度兴奋，睡不着
4、老年人：觉轻，半夜容易醒来，之后就睡不着了
5、办公室白领：工作压力大，熬夜等导致的失眠
6、长期伏案工作，精神得不到充分的休息
7、整天与电脑、数字、文件、试卷打交道，造成用脑过度
8、国外刚回来倒时差，不容易睡着
9、只有依靠安眠药才能安然入睡
10、失眠多梦、浅睡易醒
11、焦虑不安，情绪极易紧张、暴躁
12、夜晚睡觉盗汗、夜起频繁
助眠膏用法睡前温水冲服
含服
放入晚餐的奶粉、粥中
作为面包果酱调味
服用酸枣仁膏的禁忌是什么？
1、忌食白萝卜、绿豆；
2、忌食难消化产品
3、出现感冒、咳嗽、发烧等突发病症，以及经期内应暂时停用
为什么选择九辰杏林堂茯苓膏？1、无任何添加剂，天然更安全
2、古方精心熬制，营养更均衡
3、每晚冲一小勺，携带更方便
4、滋补调理结合，温养更有效
5、专人专方专调，滋养更用心
助眠膏反馈这款膏方受到了失眠人士的一致好评：
酸枣仁性甘，平，归心经，脾经，胆经，肝经，具有养肝，宁心，安神，敛汗之功效。治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗。
作为子女，平时要加强与老年人的沟通，及时