随着老龄化的出现，越来越多的睡眠相关主诉和睡眠障碍也开始出现，居住在社区的老年人群中，约有50%的人主诉存在各种形式的睡眠困难。与年轻人相比，老年人需要花更长的时间才能入睡，老年人的睡眠效率更低，夜间觉醒次数更多，老年人醒得比预计的更早，而且白天需要打盹更多等，长期的睡眠障碍可导致免疫力下降,思考、记忆力下降,白天精神不支，严重影响生活和健康，因此我们更应该