根据调查数据显示，每天都有人在睡眠时出现呼吸暂停，其实是一件很吓人的事，打鼾时，身体发生变化，有时自己是不知道的，究竟打鼾是不是一种病呢？
打鼾又被叫作打呼噜，在临床上被称为“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症”，通俗点说，就是鼾症，由于睡眠期间上呼吸道气流通过时，冲击咽黏膜边缘和黏膜表面分泌物引起振动而产生鼾声，这类人一般鼻、咽部狭窄或者有脂肪堆积，晚上睡觉的时候神经放松，咽肌变得松弛，上气道阻塞，呼吸的时候就容易有鼾声。
很多人认为，打鼾是一种睡眠质量好的体现，认为这样的现象说明“睡得香”，实际上，打鼾时由于喉咙的通道变得狭窄，呼吸时的气流从中通过时发出声音。
打鼾的行为多发于体型较胖的人群，还有可能是因为感冒鼻塞所带来的呼吸不畅。患有鼾症者会有呼吸不规则、睡眠暂停的表现，更严重的还会出现间断性缺氧。并且鼾症还不一定是一种单独的疾病，它还有导致患上高血压、糖尿病、冠心病的可能。
建议有打鼾习惯的人可以尝试这几种方法：
调整睡姿
睡姿不正确可能会引起呼吸困难和呼吸障碍，仰卧容易使打鼾情况更加严重，而正确的睡姿是右侧卧，防止压迫到心脏，同时保持呼吸顺畅。
调节情绪
睡觉之前要调节下睡眠情绪，睡前可以喝一杯温牛奶，不要进行剧烈运动，防止因为精神紧张和兴奋导致睡眠障碍和多梦。
规律作息
在平日可以调整饮食结构，合理运动，坚持瘦身。身材较胖的人群也要注意是否有患上脂肪肝的可能性，每天不宜熬夜，正常保证八小时睡眠。
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