旁边的他睡得呼呼，鼾声如雷
本该美容觉，你却一夜未眠
是不是想一脚把他踹下去
静静吧......
到底为什么有些人睡着了会打鼾呢
听听专科医生怎么说
打鼾从理论上来讲是指呼吸时气流使悬垂组织震动发出声音。悬雍垂、扁桃体过大或肿大、舌部过大、上呼吸道肌肉组织松弛、颈部脂肪压迫呼吸道等均可引起打鼾。通俗点说，就是你呼吸的通道变窄了，吸入呼出的气体一下子冲击遇阻，引起震动，发出声音。
打鼾除了影响别人睡眠，
对打鼾者自身有什么影响呢？
打鼾可能伴有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS），阻塞性睡眠呼吸暂停的主要特征是人在睡眠中反复出现由于上呼吸道阻塞而导致的呼吸停顿现象，会引起睡眠质量下降和间断低氧，进而损害多种器官。多数人白天会有头痛、困倦、口干、嗜睡、记忆力衰退等情况，夜间会有易醒、口干、憋醒、胸闷、呼吸困难等情况，严重者会在睡眠中猝死。
什么？猝死？
怎么办？
急......
赶紧去咨询一下
打鼾需尽早治疗，医院检查你的呼吸系统是否正常。接下来要接受一次多导睡眠监测，了解你在睡眠中有多少次呼吸暂停，每次暂停多长时间，睡眠时的心率变化等指标，从而判断OSAS分期。
目前打鼾的治疗方法主要有外科手术和气道正压通气。
打鼾
还是尽早就医吧......
我们平时怎样预防打鼾呢？
1.戒烟减肥是良方。
2.唱歌有助于治疗打鼾，锻炼呼吸肌。
3.尽量少熬夜，保证充足的睡眠，至少8小时。
4.睡觉时垫高床头，不只是头部，而是整个上半身，开放气道。
5.侧卧入睡，适合于温和型鼾症者，可以在睡衣的背部缝一个口袋，装入一个网球，仰卧时会因感到不适而引导患者在睡眠中侧卧。
6.避免睡眠前饮酒进食过多。
7.尽可能不用安眠药，服用安定等药物虽然可以使人入睡，其副作用却会使颈部肌肉松弛而使打鼾加重。
图文编辑：文化办
图文供稿：呼吸科姜慧萍
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