前一秒打呼噜
后一秒人就走了！
年12月在短视频平台上，山东省医院耳鼻喉科马国伟医生分享了自己患者的案例，因为睡觉打呼噜，医生让患者规范治疗，结果患者并没有治疗，最终在睡梦中猝死。
然而这种情况并非个例，看看近年来的相关报道——
年江苏公共新闻报道：厦门一名不到30岁的男子，睡觉打鼾引发了呼吸暂停，不幸离世！这名不幸离世的男子，长期睡觉时打鼾，事发时他像往常一样入睡，令家人没想到的是，这一睡，这个年轻的小伙就再也没有醒来。
年《南方都市报》报道：医院睡眠医学中心主任李涛平教授介绍，仅他接触的因严重睡眠呼吸暂停导致死亡的案例每年都有，而且不少，其中一位40多岁的鼾症女性，因医院没有睡眠监测病床，不得不在宾馆住了一晚，结果就死于严重的睡眠呼吸暂停。
年《天府早报》报道：西南地区最大的钢材物流中心量力钢材城董事长官贞贵年9月21日凌晨3时在江西南昌去世，享年54岁。死亡原因疑为睡觉打呼噜导致窒息死亡。
打呼噜是病！
打呼噜在医学上又叫“鼾症”，有良性（80%）和恶性（20%）之分，男女老少皆可发生。
“良性鼾症”：呼噜声均匀，且随睡眠体位改变而改变。
“恶性鼾症”：不仅呼噜声大，而且总是打着、打着就不喘气了，过上十几秒甚至几十秒，才又发出一声很大的呼噜声重新打起来。
一般来说，打呼噜的情况：
男性＞女性
脖子粗＞脖子细
胖子＞瘦子
吸烟＞不吸烟
饮酒＞不饮酒
当睡眠时上气道不通畅，会出现呼吸短时间内停止（≥10秒）的现象，称为呼吸暂停。
当呼吸暂停发生后，睡眠结构紊乱，呼吸气流中断，随之患者出现缺氧和高碳酸血症，造成全身多系统的损害，比如：
高血压
冠心病
心律失常
糖尿病
肾病
脑卒中
记忆力下降
老年痴呆
精神异常
夜间猝死
……
自测睡眠呼吸暂停综合征
打鼾:你是否大声打鼾（大过说话声音，或者隔着关闭的门也能听到）？
疲劳：你是否白天感觉累，疲惫或者想睡觉？
观察：是否有人观察到你睡觉时有呼吸停止的现象？
血压：你是否曾经或者目前是高血压患者？
BMI(体重/身高2)：体重指数是否大于35kg/m2？
年龄：年龄是否超过50岁？
颈围：颈围是否大于40厘米？
性别：是否为男性？
评分标准：
OSA高风险：5-8项回答“是”或1-4项中≥2项回答“是”+5、7、8中任意一项回答“是”。
OSA中风险：3-4项回答“是”。
OSA低风险：0-2项回答“是”。
如果提示OSA中高风险，建议及时至耳鼻喉科－鼾症专病门诊就诊，在医生的指导下进行相关检查和及时干预治疗，如果提示OSA低风险，建议可通过控制体重，戒烟戒酒，侧卧位等来控制疾病的进展。
如何减少打呼噜、预防猝死？
01减肥减重
肥胖者呼吸道周围附着大量脂肪，影响气流通过，更容易打鼾，控制体重是应对打鼾最简单有效的方法。
02戒烟戒酒
长期吸烟易导致鼻咽部黏膜发炎，呼吸道变窄，从而诱发打鼾。酗酒会让包括咽喉部肌肉在内的全身肌肉放松，从而出现打鼾。
03治疗鼻咽疾病
有些人本身并不肥胖，但因为鼻炎、鼻息肉、扁桃体肥大、舌体肥大或自身的颌面结构不佳等其他原因，造成上气道结构和功能的异常，也会发生呼吸暂停。
04侧卧睡觉
睡觉时侧卧位睡眠姿势，可以有效避免睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，避免加重上气道堵塞。另外，用抱枕或用浴巾卷一个长条放在身后，可减少翻身平躺的概率。
来源：健康时报
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