打呼噜是病,得治!
没结婚之前,真没觉得打呼噜是一种病,当我们还是小孩子时,常常见到家里的长辈睡觉时打呼噜,我们习以为常,并且会觉得这是大人睡得香的表现。直到自己也活到中年时,才发现小时候的无知。事出有因,因为这几年自己的睡眠质量越来越差,稍微有点动静儿就会醒,所以非常忍受不了身边有一个打呼噜的人,正在苦恼时,偶然间看到一个广告,是关于治疗“打鼾”的医疗广告,我这才恍然大悟,闹了半天打鼾居然是一种病?还可以治?就在我犹豫要不要跟老公说去“看病”时,老家传来一个令人后怕的消息:我二姨夫有一天睡觉时突然休克了,幸亏我表姐及时发现,打了,不过奇怪的是,在还没赶过来时,我二姨夫又恢复了呼吸,表姐不放心,还医院,诊断的结果是,我二姨夫有睡眠呼吸暂停综合征,睡觉打鼾严重时可能会引发呼吸暂停。其实之前我二姨夫就被检查出心脏有问题,医生说打呼噜会增加他心脏病发病的风险,需要通过医疗手段干预一下他打鼾的问题。事实上,打呼噜可能正是某些疾病的重要诱因,如患有高血压、糖尿病、心脑血管疾病的中老年人几乎都有打呼噜的睡眠现象。一般来说,肥胖的人更容易出现打呼噜的问题。对于打呼噜的本人来说,他们自己并不能经常意识到自己睡觉时打呼噜了,而睡在他身边的人更清楚他打呼噜的声音有多大,甚至如打雷一样可怕,让人不得不提出一个疑问:那个鼾声那么大那么吓人,他自己怎么就不会被吵醒呢?这难道不是有病的表现吗?查阅了很多资料后,小编今天必须严肃地说一说这个问题:打呼噜可能确实是病,得(děi)治!有这些症状,要警惕!睡觉爱打呼噜的人其实通常都没有入睡困难的问题,他们只要想睡就可以很快睡着,但是他们的睡眠质量就不好说了。细心点的人可能会发现自己好像没睡好,醒来后还觉得困乏,无精打采的,他会觉得是因为自己睡得不够,或者是什么环境因素导致他没睡好,却想不到是因为自己打呼噜造成自己睡眠质量欠佳。建议打鼾严重的人群最好多觉察一下自己的睡眠,并且最好让家人帮忙一起观察,如果出现以下的情况,就应该注意了。1、睡着觉经常被憋醒“睡觉时被憋醒”——听起来就已经很严重了,但有的人还不在意,心大得很,以为是睡觉时窝着脖子了或者蒙着被子了。前段时间有一个有失眠症的朋友就跟我说过他有过这种情况,他是因为失眠好几年了,很在意自己的睡眠问题,所以他那晚被憋醒后自己觉得非常害怕,第二天跟我说,问我怎么回事,我说我毕竟不是医生,但是这个情况确实不一般,我提醒他去看医生。2、经常性呼吸中断这种情况更严重了。出现这种情况的人他打呼噜会有一个明显的特点,就是他打呼噜几乎是无间断的,一声接一声,鼾声一阵比一声高。就这种情况睡在他身边的人真的会觉得害怕的,那不光是被吵得睡不着的问题了,你听着他那急促的打鼾声,你都担心他倒不过来气,真的,你都替他累。所以提醒朋友们,如果你身边的人有这样打呼噜的,你真应该提醒他多注意了,该看医生看医生。3、次日起床频繁头晕目眩如果有习惯性的第二天起床后头晕脑胀、身体乏力的问题,可能是因为打呼噜导致大脑缺氧、影响了睡眠质量而引起的。打呼噜了不妨这样做1、睡觉时适当抬高上身,可以让呼吸更顺畅一些。2、戒烟酒酒。喝酒后打呼噜的现象会加重,这是很多人的现实经验,所以睡前不要喝酒。3、体重超重者应该减肥。减肥后,打呼噜的症状会减轻。4、调整睡姿,建议侧卧。因为仰卧时身体重力作用下垂,会导致气道变窄,使得呼吸不能够顺畅。5、开启鼾声干预功能。需要的话去咨询医生或专业机构。6、选择无压力的枕头和床垫。比如记忆棉床垫和枕头,睡上去以后人体会感觉毫无压力,呼吸也感觉很顺畅。END
文字/排版:樊樊
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