改善男性性功能的八种方法
现代中年男性的三大健康危机：脑血管疾病、心血管疾病、勃起功能障碍（ED）。危机的根源——血管病变。勃起功能是男性心脑血管健康风向标。ED是许多慢性病早期征兆或症状。v一项研究发现：ED比缺血性心脏病症状出现早53.4个月。
在这种研究背景下，男性健康被提到一个前所未有的高度。在此仅简单介绍一些生活中影响男性健康的因素，及相应的提高男性性功能的方法。简述如下：
1.治疗打鼾。
身体上的所有器官都需要足够的氧气，才能维持正常工作，阴茎也不例外。打鼾会导致体內缺氧，进而影响男性勃起功能。如果有打鼾问题，建议高枕卧位。问题严重者需要就诊治疗。
2.吃深色水果。
深色水果中富含花青素，這是一种强效抗氧化剂，有助男性生殖健康。這类水果、蔬菜包括：蓝莓、葡萄紫甘蓝等。
3.盆底肌训练。
英国一项研究发现，锻炼盆底肌，也就是常做提肛动作，可以明显改善男性性爱时的控制能力。动作很简单，在闲暇时，收缩肛门，然后放松，每次持续10秒，日久自然見效，贵在坚持。
4.戒烟。
吸烟会损伤血管，使男性患上勃起功能障碍的可能性增加一倍。不过，如果男性能在50岁前戒烟，这种由于吸烟导致的性功能障碍可以更快恢复。
5.吃黑巧克力。
黑巧克力中含有助于扩张血管的物质，从而增强性功能。有研究显示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以让男性勃起更好。
6.检查药物。
一些治疗高血压、抑郁症的药物可能会降低性功能，如果遇到这类问题，要及时咨询医生，进行调整。
7.静心锻炼。
激发性欲不只靠视觉，还离不开触觉、嗅觉、味觉等多个方面的刺激，而紧张焦虑会降低感官功能。每天花几分钟练习平心静气，能帮你减轻心理压力，减少肾上腺素的分泌，有助于性功能的恢复。
8.减去腹部脂肪。
腹部的脂肪会影响雄性激素的分泌，让男性性欲降低，研究现实，肥胖者体重减轻1公斤，性能力就能明显有所改善。
最后用我们伟大的领袖毛主席的教导（同时也是男科的标志性宣传用语。），结束今天的科普知识普及--文明其精神，野蛮其体魄！
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