夏至已经过去一段时间，我们也正式迎来了夏天，在这个炎热的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个炎热的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！
许多男性朋友们在睡觉时经常会打呼噜，尤其上了年纪以后，让同床共枕的人非常痛苦。那么“打呼噜”到底是不是一种病，除了吵着别人睡觉，还有别的危害吗，需要治疗吗？事实上，打呼噜在医学上叫做“阻塞性睡眠呼吸暂停”，的确是一种常常被大家忽视的疾病。
有些人打呼噜是天生的，鼻腔结构不同，有家族遗传，还有一些人是后天形成的，到了中年以后愈加严重，一般和肥胖、吸烟、酗酒等因素有关系。
除了吵到别人，打呼噜还会引起人体各个脏器缺氧、血液中二氧化碳浓度升高，打乱正常的睡眠结构，严重的话还会造成人体多器官的损害，是一种长期慢性的身体损害。
其次，打呼噜会造成缺血，从而引起血压升高，没有高血压人经常打呼噜会导致高血压，患有高血压的则会造成难治性高血压，甚至会造成睡眠时血压进一步升高。
患有冠心病等心脏疾病的病人则会导致心肌供氧障碍，造成夜间心绞痛频繁发作，对于孕妇则也会造成妊娠高血压，危害母婴安危。
此外，机体反复缺氧，会导致人体对胰岛素失去敏感，造成胰岛素抵抗，进而出现血糖、血脂升高的问题，加速糖尿病和高血脂病程发展，引发并发症。因此大家不要小看打呼噜这种病，改变三种生活习惯可以改善打呼噜问题。
首先最好选择合适的枕头，要软硬适中，太软的枕头容易使脖子往后仰，从而造成喉部肌肉紧张，容易发生打呼噜的问题，而太硬的枕头也会造成呼吸不顺畅。除了软硬度要适中外，枕头的高度也很重要，大家可以更换枕头，调节高度来找到合适的角度避免打呼噜。
其次，侧趴卧的睡姿可以改善打呼噜，不过心脏不太好的朋友就不要趴着睡了，以免压迫心脏。
另外，生活习惯也是很重要的，平时少吃刺激性食物，戒烟戒酒可以帮助机体恢复健康，在睡觉前也不要从事刺激的活动，不要让情绪过于激昂。
最后手术也是一个比较有效的治疗方法，如果打呼噜已经影响到正常生活，可以选择做手术来改善。
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