关键词：你打呼噜吗？
很多人以为打呼噜是中年男子才有的，而现实生活中，不少女生也有打呼噜的习惯，甚至不少小孩子也出现睡觉打呼噜的现象。有不少人认为打呼噜是睡得香的表现，不碍事······
其实不然，打呼噜会影响睡眠质量，从中医的角度来看，打呼噜还是某些疾病的征兆，所以对于打呼噜切不可听之任之。
打呼噜是气行不畅。气是用来推动血行的，气滞，血就会凝，时间一久，体内就会产生瘀血。瘀血又会阻碍新血的生成，血不能上供于脑，就会导致脑缺氧;血不能上容于面，人的面色就会发*、失去光泽;血不能供于心，就有可能引发心血管疾病。
现代医学研究认为，一些中风、心脏病患者会在夜间突然死亡，其“元凶”就是打呼噜。所以，对于打呼噜千万不能掉以轻心。
如何治疗打呼噜
由痰阻气道引起的打呼噜
生活中大家可能会发现，爱打呼噜的多是肥胖之人。为什么会这样呢?这是因为胖人多痰湿的缘故。“痰”是津液的凝聚。
现代人嗜食大鱼大肉，“鱼生火，肉生痰”，这些食物吃得多了，脾胃消化不了，这样就会形成痰湿。因此，道医认为，“脾为生痰之源，肺为储痰之器”。
一个人体内有痰湿，就会影响到肺的宣降功能，气机不畅，人就胸闷易喘。痰阻气道，这就叫“肺满”。空气进入气道的时候被堵住了，这个人就会喘咳，睡觉时就爱打呼噜。
对于这种情况，首先就是从源头上切断痰湿的生成。平时少吃大鱼大肉，多吃蔬菜，再用一些宣肺的药，把痰液排出来。宣肺的药有哪些呢?最常见的就是陈皮。
陈皮
《本草纲目》认为陈皮有三大作用：一是导胸中寒邪，二是破滞气，三是益脾胃。益脾胃便可从源头上阻断痰湿的生成，破滞气则可宣肺开窍，畅通气机。陈皮最常见的吃法就是做汤，比如陈皮排骨汤。但要注意冷水入锅，水太热了下锅会有苦味。另外，还可以用来炒菜，比如陈皮炒猪肝，或是泡水喝。这里给大家推荐一款山楂陈皮汤，有很好的化痰止鼾效果。
陈皮山楂汤
TOMYMOTHER
材料：山楂40克，新会陈皮10克，红糖适量。
制法：山楂去核打碎，陈皮切碎，加入2碗水煎汤，水开后加入红糖，待水剩下1碗时温热服用。
服用方法：早晚2次温服。
功效：行气活血，化痰止鼾。适用于讲话费力，胸闷者。
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