人们对睡眠的一些传统认识是不科学的，树立正确的睡眠观念，必须走出四个误区。
第一个误区是“数羊”入眠。
失眠的夜晚，人们常常会使用不知何时开始流传的“数羊”方法，希望借此可以快速进入睡眠状态。但科学家最新的研究表明，这一方法对于人们尽快入睡并无良效。
据媒体报道，英国牛津大学的一个研究小组将50多名失眠症患者平均分成三组进行对比实验。研究人员让第一组受试者在入眠前幻想一些平和放松的景象，如秀美的瀑布或者节假日的情景，而第二组则采用传统的“数羊”方法，对第三组受试者则没有任何指导，任其自由思维。平均实验结果表明，第一组受试者比平常约快20分钟进入睡眠状态，而其它两组则都要比平常入睡速度还要略慢一些。研究人员哈维认为，数羊太单调，无助于人们排遣焦虑情绪并安然入睡。相对于单调的数羊而言，想象一些放松的情景更容易帮助人们调整思维，安然入眠。
第二个误区是打鼾对健康无害。
偶尔打鼾且鼾声均匀，对人体的确没有明显的不良影响，但如果在7小时睡眠中，因打鼾引起的呼吸暂停超过30次，每次暂停时间超过10秒，就属于典型的睡眠呼吸暂停疾病，容易诱发高血压、心脏病、糖尿病等20多种并发症。
第三个误区是老年人“觉少”很正常。
老年人和年轻人一样需要充足的睡眠，这是健康长寿的一个重要因素。由于老年人睡眠功能退化，夜间较难入睡，所以才会给人造成“觉少”的错觉，正确的方法是在白天适当补充睡眠时间。
第四个误区是“打盹无益”论。
现代社会、特别是在城市中，人的压力越来越大，睡眠透支已成为一种都市流行病，这时候打个盹，无疑是个好办法。国外一些大公司甚至在办公区内专门设有“打盹区”，以帮助员工在最短时间内恢复体力，保持最佳精神状态。白天打盹的最佳时间是下午1至3点之间，但夜间入睡困难的人最好不在白天打盹。
失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但长期的睡眠不足妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风等病症。顽固性的失眠，给患者带来巨大的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖；而长期服用安眠药物又可引起药源性疾病。
中医认为，治疗失眠应着重调理脏腑及气血阴阳，以“补其不足，泻其有余，调其虚实”的方法。推荐使用绿色康元药熏头疗，行业内唯一用“真药材”和“香柏木熏蒸桶”的头疗品牌。通过采用交通心肾、疏肝养血、益气镇惊、活血通络等治法，使气血和畅，阴阳平衡，脏腑功能恢复正常，达到改善及治疗失眠的目的。
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