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饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄、耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。
芒种节气要注意清热。夏季暑湿之*会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排*通便。苦瓜、*瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等是上乘之选，另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，适当吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。水果类如西瓜、梨以及西红柿等，可酸甜适口，清热消暑，所以又有“天然矿泉水”之称，是最佳的补水护肤品。食品类以稀饭类与面食类易消化为主，如绿豆稀饭等。
三、芒种养生要点起居篇
起居方面，要晚睡早起，适当地接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，以30分钟至1个小时为宜，有利于健康。我国有些地方有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。人易汗出，衣衫要勤洗勤换。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。同时注意不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风。尽量少在潮湿的地方，如果条件允许，可以使用过抽湿机或在墙角防治干燥剂，保持室内湿度适中，天晴以后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气，外出时可携带雨具，不仅可以防止淋雨还可遮阳。可谓一举两得。
芒种养生要点冬病夏治
由于夏季阳气旺盛，人体阳气也达到四季高峰，尤其是三伏天期间，肌肤腠理开泄，可以进行冬病夏治，比如变应性鼻炎、哮喘、慢性支气管炎、反复感冒、心绞痛、风湿性关节炎、慢性腹泻、冻疮等这些是冬天好发、阳气虚弱的疾病，应于未发病而在阳气旺盛的夏季进行治疗和调摄，可以取得事半功倍的效果。
可以根据中医中‘春夏养阳’的原则，进行体质调治性脐腹灸，就是根据特定体质选用特定的中药脐灸粉，制成适当剂型敷贴于脐部(即神阙穴)，再在脐部施以艾灸刺激，以激发经气、疏通经络、促进气血运行、调节人体阴阳与脏腑功能，从而防治疾病的方法，充分发挥了穴位贴敷、中药透皮、艾灸三种疗法的优势。
神阙穴在人体正中，天地之间，能转通枢机，沟通上下阳气；脐又为先天之结蒂，又为后天之气舍，介于中下焦之间，脐下肾间动气之处，十二经之根，元气之所系，生气之源。所以古代医家极为重视脐灸的特殊作用，体质调治性脐灸法具有健脾和胃、升清降浊；调理冲任、温补下元；通调三焦、利水消肿；通经活络、理气和血；敛汗安神、固精止带；扶正祛邪、养生延年的功效，把它广泛应用于内、外、妇、儿、老年、皮肤、五官等多种疾病的防治之中，并把它作为保健延年之法。所以用于夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。
芒种养生食谱
（一）煮梅
在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，这也是芒种的习俗，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。煮梅的方法有很多，最简单的一种，是用糖与梅子一同煮来吃。为了方便大家我科也根据夏季的特点制作了养生酸梅汤，拿回家加水煮即可饮用。
（二）百合藕羹
制作原料：百合克，鲜藕克，蜂蜜适量。
制作方法：将藕与洗净的百合放入锅内加水同煮至百合、藕烂熟.加入适量的蜂蜜，既可。
功效：润肺止咳、清心安神
适宜人群：适用于慢性气管炎、肺热咳嗽、劳嗽咳血及热病后期，余热未尽之虚烦惊悸、失眠多梦、神智恍惚、更年期综合征者，还可以于脚气水肿者。
禁忌：百合虽可止咳平喘，但因其性寒，故风寒咳嗽者忌食之。另外，百合味寒润之品，脾虚便溏者慎食用。
（三）青鸭汤
制作原料：青头鸭1只，草果5个，红小豆克，盐、姜、葱等调味品适量。
制作方法：将鸭宰杀干净后，去内脏，然后将草果、红小豆、姜、盐、葱等放入鸭腹内，再放入锅内，加水煮至鸭熟，即可。
功效：清热祛湿，利水消肿
适宜人群：适用于水肿腹满、小便不利、小儿热惊痫、疮肿者。
禁忌：尿多者忌食用。
正所谓芒种时节，“瓜族总动员”水水灵灵西瓜来，消暑解渴排老大；清清凉凉冬瓜来，清热生津避暑烦；甘甘甜甜丝瓜来，预防疾病煮一粥；情志静养勿燥，怡情养性；加以适量运动，早晚为宜，养阳不忘冬病夏治的脐灸，祝你芒种时节有个好身体。
供稿：陈欣欣
编辑、排版：岑永恒
科室简介
医院治未病科成立于年底，医院重点发展科室，为珠海市中医“治未病”技术服务指导中心及信息管理中心，广东省中医药健康促进工程建设单位。为广东省治未病AAAA单位，目前科室主要服务人群有①健康养生人群。②体质偏颇，有疾病易患倾向者；③自觉症状明显，但理化指标无异常者；④理化指征处于临界值，但尚未达到疾病诊断标准者，即疾病的易患人群；⑤大病或术后康复人群；⑥慢性疾病稳定期需延缓发展、预防并发症者；⑦病已痊愈，但需预防复发者；⑧已病患者：中医内、外、妇、儿诸疾。每年服务人群为人次以上，我科配置高端的治未病健康辨识评估设备有：中医体质辨识、数字式医用红外热像仪、白睛无影照相机、中医经络检测仪4种，目前开展的中医特色干预技术有针刺（切脉针灸、蜂针、浮针、头皮针、火针等）、灸法、拔罐、推拿、穴位贴敷、熏洗（蒸）、耳穴压豆、刮痧、磁疗等。
医师推荐
陈欣欣，主任医师，学科带头人
医院治未病科副主任,全国切脉针灸俞云教授的学术继承人。师从于广东省名中医李云英教授。
擅长切脉针灸、中药、膏方等方法整体调理体质以及亚健康状态，擅长治疗耳鼻咽喉疑难病症及肿瘤，尤其对治疗打鼾、咽喉以及嗓音疾病、鼻炎、鼻窦炎、耳鸣耳聋、眩晕、放化疗及手术后遗症等有独到的经验。
出诊时间以及地点（医院治未病科）
周一全天、周二、周三以及周五上午