有些人，一睡觉就爱打呼噜，声音堪比大型施工现场：xu～wu～xu～wu～
天天睡在这种人旁边，感情再好，都只想说一句！你一睡，我就疯了！
但刘女士却不这么觉得?每当夜深人静，看着自己那斤的老公在耳边上演激扬澎湃的交响乐时，她就会长舒一口气，放下个心。
▼
打，继续打！呼噜打得越响说明睡得越香~
等等！打呼噜真的说明睡得香吗？还有为什么男性打呼噜的更多一些呢？
好学的护妈立马查阅资料，下面带大家一起了解一下~
打呼噜说明睡得香？
错错错！
打呼噜不仅不是睡眠质量好的表现，反而会伤害身体，影响健康。
一般来说，打呼噜可以分为两种。
第一种是单纯的打鼾，只有呼噜声而没有呼吸暂停，这种情况对打鼾的人本身暂时是无害的，只是会影响同屋人的睡眠，而且有发展成第二种情况的潜在危险。
第二种就是打鼾的同时伴有呼吸暂停，在睡眠过程中出现呼吸暂停，会导致血中氧气减少，而长期缺氧会影响大脑的功能。
长期打呼噜的人可能会影响记忆力，也有人会出现晨起头痛、脾气暴躁等情况，严重的可能会引发高血压和脑血管疾病，甚至还会引起夜间猝死。
男人为什么更容易打呼噜？
要了解这个问题，先得知道呼噜声产生的原理：
正常情况下，呼吸道是畅通的，所以没有噪音；非正常情况下，呼吸道会变得狭窄、不畅通，这时候呼吸气流会造成软组织震动。
大家都知道，震动会产生声音，所以就产生了呼噜声。
总而言之，是呼吸道不通畅引起的呼噜声。
那么问题来了，男人打呼噜更频繁是因为男人的呼吸道更容易狭窄吗？
没错，是这样的！
①男人的脂肪更容易囤积在躯干、脖子这些呼吸道周围的位置，导致呼吸道的压力增加。胖子更容易打呼噜也这个原因。
②男人的性激素可能对呼吸道有不利影响。有研究发现，男性的主要性激素——睾酮会让呼吸道更容易塌陷，并且可能引起呼吸不稳定。
而与此同时，女性的主要性激素——孕激素和雌激素却能稳定呼吸，避免堵住呼吸道。
也正因为如此，更年期及以后，随着女性性激素的快速下降，女性打呼的可能性会增加。
③男人更爱抽烟喝酒会增加打呼噜的几率
有研究表明，吸烟者打呼噜的风险是不吸烟者的2倍多；喝酒会让呼吸道闭塞的频率增加，而且持续时间变长，可能跟酒精引起口咽肌肌张力低下有关。
打呼噜的男人，“那方面”不行？
大约有30%~50%长期打呼噜的男性那方面都“不太行”！
那打呼噜是怎么影响小兄弟的呢？总共分四步：
第一步：让小兄弟“没感觉”
在睡眠过程中呼吸暂停了，会使大脑缺氧、神经系统无法正常工作。大脑和神经系统都对外界刺激不感冒了，你的小兄弟自然也就兴奋不起来了。
第二步：影响雄性激素生成
雄性激素里最主要的就是血睾酮，它是维持男性性功能的重要激素。睾丸分泌血睾酮的多少，与深睡眠时间长短正相关。
而打呼噜的人深睡眠时长无法保证，导致血睾酮分泌不足，自然难振雄风。另外，打呼噜引起反复发作的低氧血症，也可能降低雄性激素的水平。
第三步：让小兄弟站不起来
打呼噜的人因为睡眠时通气不畅，导致血液中氧气不足，影响了血管内皮功能。
于是给小兄弟里充血的动脉就会受影响，没办法马上扩张，血液进来得不够多，自然就很难“站起来”啦。
第四步：勉强站起来也难以持久
爱打呼噜的人睡眠质量往往不高，夜间常常还会把自己憋醒，虽然睡的时间不短，但身体并没有得到足够的休息，小兄弟“精力”不足，自然难打持久战。
怎么能让他少打呼噜呢？
①让他减肥
让男人运动、控制饮食，减掉脂肪不仅能够减轻对呼吸道的压迫，还可以收获一枚帅哥~
②让他戒烟戒酒
戒烟和戒酒不仅可以减少打鼾，对心、肝脏等各方面也都有好处。
③让他晚餐不要吃太多
如果晚餐吃的很丰盛，还会加重胃肠道在夜间睡眠时的负担，因此一部分人饱餐后打鼾症状会加重。
所以晚餐和睡眠时间保持一定的间隔，睡前不要吃加餐，晚餐不宜过饱。
④让他侧卧睡觉
首先要挑选一个合适高度的枕头，过软或者过低的枕头都会容易加重打鼾，选择适度高度的枕头既可以保持良好的睡姿，又可以减轻舌后坠，使得鼾声变小。
还有观察证据表明，采用侧卧的睡姿时人的呼吸阻力会低于仰卧姿势，另外，侧卧还有一个好处，就是??
另外，还有一件事要警惕：如果你身边打呼噜的人会突然惊醒，或者有时像停止了呼吸，或者出现白天精神差，总是打瞌睡，记忆力下降等，医院检查明确具体原因。
文章精选1、听说这个姿势最伤腰！而让人最爽的却是这个……2、比起接吻，原来女生更喜欢你这样！3、唉，又到了“啪啪啪！啊啊啊啊啊——”的季节了！小护妈咪