说到打呼噜这件事，真的是有些尴尬！
自从体重直线上升后，据说每晚的呼噜声此起彼伏..
真真是睡前小仙女，睡后糙汉子。
其实，打鼾是一种疾病，不仅影响了正常的休息，甚至会造成人窒息死亡。为什么会打呼噜呢？
打呼噜与身体因素
一、扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。
二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。
三、呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。
四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。
五、因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。
打呼噜的危害
一、导致窒息
睡觉打呼噜的人，打呼噜时气管会变得狭窄，吸入的氧气会变少，为了应对这一状况，通常打鼾的人睡觉时都会是通过张口来帮助呼吸，而在睡着之后，嘴巴在肌肉记忆下闭合，这个时候很容易出现憋气的现象，就是一个人本来打着呼噜，突然之间没有了出气和呼气的声音，而如果憋气超过了一定时间，很容易发生窒息，甚至还有可能造成死亡。
二、影响睡眠、精神健康
睡觉打鼾的人，很容易从睡眠中因憋气而醒来，因此，大多数打鼾的人都是处于浅层睡眠的状态，很容易被外界的声响惊醒，影响到了睡眠质量；而晚上休息不好，隔天醒来之后，整个人的精神就会大打折扣，头晕头痛、精神倦怠，可能会导致精神衰弱等病症。
三、影响胎儿发育
男性虽然是打鼾人群的主体，但是喜欢打鼾的女性也不是没有。在女性怀孕期间，母体的健康状态会直接影响到胎儿的发育，而母体在怀孕期间如果经常性地打鼾的话，可能会造成正在发育的胎儿出现缺氧的状况，这会严重的影响到胎儿正常的生长和智力的发育。
四、心血管疾病
我们都知道心血管疾病的危害都很严重，而根据专业人员的研究得出一个结论，那些患有高血压、心脏疾病的人群当中，绝大部分都有很严重的打鼾现象，这些就说明了，打鼾和心血管疾病之间有着一定的联系。
五、血氧不足
打鼾会造成人的呼吸出现连续、频繁的暂停现象，最直接的影响就是很导致人体吸入的氧气减少，导致体内的氧气含量下降，长期如此，很容易会发展成低血氧症，损害了人体的健康。
----------打鼾的危害已经告知大家，接下来就看一下如何治疗打呼噜。
1、侧卧睡觉。
一般来说，人在仰卧睡觉的时候，由于重力的原因，会导致舌根出现倒坠，进而出现气管阻塞的现象，这也是很多人打鼾的原因，尤其是胖人，他们的气管更加的狭窄，仰卧睡觉时更易打鼾，而侧卧睡觉可以避免这一问题。
2、清洗鼻腔。
每天睡觉之前，可以用淡盐水或者是专门的洗鼻器来清洗鼻腔，这是利用盐水的杀菌作用和流动水流的力量将鼻腔内部的有害的病*细菌以及积攒下来的污垢清洗排出，保持鼻腔的干净、湿润，使呼吸更加的畅通，缓解打呼噜。
3、食用葱白。
葱白有着杀菌抗炎的功效，可以帮助抵抗外来细菌病*的感染，舒缓鼻黏膜，能够促进喉咙和上呼吸道的通畅，非常适合用来缓解打呼噜的症状。喜欢打鼾的人可以在每天睡觉之前食用一根，坚持一周左右的时间，打鼾的情况就会有所好转。