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如果你已经对失眠感到束手无策，医院求诊了，但是却不知道该到哪里挂号、挂号哪一科的门诊。这个时候不妨先找家庭医学科的医生商量，如果你本身就有熟识的家庭医生，那就最好不过，若有需要转介或接受更专业的治疗，可请医生代劳；如果本身患有疾病，正在治疗当中，可以找原主治的医生诊疗，告知失眠的困扰：如果常看的医生仍无法有效改善失眠，或者根本没有认识的医生时。
也可以找精神科、内科或神经内科等医生，看是否能找出失眠的原因、解决问题，如果最后都没有办法改善时，则应该求助于专门的失眠门诊中心，经由各项针对失眠的专业检查与诊断，帮您解决失眠的问题。为了查出失眠的真正原因以及采取适当的治疗方式，通常在诊间医生都会透过问诊了解你整体的睡眠状况，因此在诊间对于医生的询问应该诚实回答。
并且具体说明睡眠与清醒时的状况，或者常被睡伴抱怨有打鼾、翻身动作大或睡姿不好等，都要清楚说明，因为睡眠状况是诊断失眠的重要依据，如果缺少这些讯息，恐怕医生也难以作出正确的诊断。此外，也应该将近来或平常的烦恼、生活习惯、生活作息的安排与工作形态等告知医生，比方：平常有喝咖啡的习惯、人际关系感到有压力、过惯夜猫子的生活、工作需要轮班。
这些看似无奇的事件，也许就是长期失眠的元凶，只有找到失眠的主因，才能够对症下药，做出适当的治疗。好的治疗失眠的医生应具备哪些特征？通常一位好的治疗的医生，应该要能够具有“同情心”，愿意了解患者的心情，同情支持患者，并且有耐心，肯花时间与患者沟通，最重要的是有心替患者解决困难。虽然把自己心事告诉医生是一件很不好意思，但是不尝试把这些压力说出来。
其实很难探究出失眠的真正原因，更难以找出解决的方法，因此你还是应该向医生吐露自己所担心的事情，并试着调适心情、减少压力，这样失眠的问题也比较容易解决了，如果自己一个人无法了解睡觉的情况，可以请家人帮忙观察，或者利用录音机或摄影机将睡眠的形态记录下来，从中可以对睡眠的一切加以了解。为了找出失眠的原因，医生在经过一-连串详细的问诊，仍无法断定失眠的原因时，就会安排一些检查来了解生理的状态，查出引起失眠的原因。
最常做的检查有两种，一是普通的内科检查，可以检查全身性疾病，譬如：贫血、甲状腺疾病、关节病变、肾脏疾病或消化道疾病都可能会导致睡眠不佳，因此藉由检验以了解是否有生理上的问题：二是睡眠生理检查，主要在于排除特殊的睡眠疾病和进行病况分析，并提供实际的数据以供诊断，但是这项检查不见得一-定会安排，如果医生在问诊或者经由内科检查评估后就能作出判断的话，则不需要再安排睡眠生理检查。
三位院士直言：失眠就喝牛奶是错误的，水中泡1植物，有效助睡眠
很多人都觉得失眠喝牛奶就行，但是牛奶中的色氨酸含量很低，要想用牛奶治好失眠，那真是想太多了。要想真正改善睡眠，还是要通过摄取镇静神经助睡眠的营养素，比如芝宁多糖等。这种大分子化合物是一种从药用赤芝中提取的精华，在灵芝的多种活性成分中，水溶性的这种化合物和醇溶性的三萜类化合物是主要生物活性成分，该物质能够对身体的心肝脾胃肾等器官进行调节，从而从根源改善睡眠，这种由里而外的深睡眠才是我们想要的。
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