睡觉，明明是件舒服、享受的事；但失眠，难入睡却成了很多人的一大难题。除了本身睡眠就少，质量还差的老年人以外，压力巨大的年轻人也加入了失眠大*。就连生活奢侈让大家羡慕的明星也难逃失眠的魔咒。竞争压力大，行程太满，没有个人空间等等导致大部分明星难以入睡，饱受折磨。
佟丽娅，不仅人长得漂亮，演技还好，人气也高，睡觉却是一件奢侈的事情。她曾在一次采访中表示自己每天只能睡两到三个小时，不是因为没时间，而是真睡不着。还爆料很多明星不堪压力，必须借助药物或酒精才能入睡。每次她失眠的时候，打开朋友圈，很多人都说没药了。
刘烨，一出道就爆火，摘得影帝桂冠的他，没有一分钟轻松过，每天都倍感焦灼。“欲戴*，必承其重”可想而知，有多大名气，就要承担多大的压力。刘烨整整四、五年的时间，每天只能靠安眠药和酒精让自己入睡，非常痛苦。不过后来，娶了个漂亮老婆，拥有一儿一女的他，也终于从困扰中走出来，过着幸福的生活。
*，也曾自爆，每天睡不到五个小时。*曾在拍摄一部恐怖电影期间，经常做噩梦，每天都睡不好，梦里也全是被人追，表示真的好累。虽然*说自己看惊悚片的时候并不害怕，遇到恐怖的事情也很淡定，但是那段时间确实被这部惊悚电影吓得很惨，根本睡不着。
*，也曾在拍摄恐怖片时，为了更好得诠释角色，入戏太深，恐惧到失眠，总觉得房间里有什么动静，精神被吓得都有些衰弱，知道现在失眠也很严重。而且在*参加综艺节目录制时，也爆出自己为了睡觉出奇招，小到枕头，床单，大到被子都要自己带，还要摆放在固定的位置，就像布“阵”。睡个觉还需要这么麻烦，这要是再睡不着，是不是出门都要直接带个床。
中医认为，失眠多为脏腑失和，气血失调所为，调理脏腑，使气血调和、阴阳平衡，脏腑功能归于正常为本病治疗原则，中医辨证施治，一般分为以下几型。
1、肝郁化火型主要表现为急躁易怒，不寐多梦，甚至彻夜不眠，伴有头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，便秘溲赤，舌红苔*，脉弦而数。
2、痰热内扰型主要表现为不寐，胸闷心烦，泛恶，嗳气，伴有头重目眩，口苦，舌红苔*腻，脉滑数。
3、胃气失和型主要表现为不寐，脘腹胀满，胸闷嗳气，嗳腐吞酸，或见恶心呕吐，大便不爽，舌苔腻，脉滑。
4、阴虚火旺型主要表现为心烦不寐，心悸不安，腰酸足软，伴头晕，耳鸣，健忘，遗精，口干津少，五心烦热，舌红少苔，脉细而数。
5、心脾两虚型主要表现为多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，头晕目眩，伴有四肢倦怠，面色少华，舌淡苔薄，脉细无力。
5、心胆气虚型主要表现为心烦不寐，多梦易醒，胆怯心悸，触事易惊，伴有气短自汗，倦怠乏力，舌淡，脉弦细。
针对以上几种不同证型的失眠，中医上也有三种治疗失眠的主要方法：中药汤方、针灸按摩以及运动。这三种方法的具体操作要根据不同的失眠类型对症下药，比如阴虚火旺型需要调理肾虚、肝郁化火型需要疏肝理气、痰热内扰型需要调理脾胃、心胆气虚型需要化解心结、心脾两虚型则需要益气补血。
除此之外，对于有打鼾习惯的朋友及其家属，千万不要误以为打鼾是睡得香的表现，夜里频发打鼾，往往是睡眠呼吸暂停综合征的表现，这类患者在睡觉时，呼吸会不定时地出现短暂的停顿，如果不及时治疗，会导致全身各个系统慢性缺氧，这是心梗、脑梗等的危险因素，医院看医生并做治疗的。
另外，为了保证夜晚睡觉时的安全，以及睡眠质量，冬天尽量减少电热毯的使用，养成在床边放杯水的习惯，这样醒来后如果觉得口渴就能立马有水喝，喝完也能更快地再次入眠。对于上了年纪的朋友，最好在床边安一个能够拨打急救号码的电话，还要有一盏很容易打开的台灯，浴室和客厅尽量都装上夜灯，这些都能在有需要的时候将危险降至最小，为我们提供最大的方便。
何医生是全国名中医*瑾明学术流派上海代表，上海中医药大学金义诚弟子，临床工作年，同时隶属于岭南补土流派。属于中医四大派别之一脾胃派，该派系由中医名家李东垣创立，提出了名满天下的“内伤脾胃，百病由生”学说补土派认为，脾胃是水谷气血之海，后天之本，虚则百病丛生，主张疾病应内补脾胃着手。脾胃派治病防病的疗效从古至今排名第一！
何医生立志传承中医文化，精研中医，立志为更多人铸就健康体魄，美丽身体！
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