北京哪家医院治疗白癜风好呢 http://m.39.net/pf/bdfyy/bdfjc/睡觉打鼾是司空见惯的事，但近几年却越来越引起了人们的重视。一般来说，白天身体的问题人们很容易被发现，但晚上睡觉的问题往往会被人们所忽视。一夜呼噜连连，旁人还以为打鼾是睡觉香，白天太累，故而觉得是一种好现象。那么事实真的是如此吗？1、睡觉打鼾是睡得香？临床医学很早就表明：打鼾其实是睡眠呼吸暂停综合征主要临床特征；与失眠一样是人体潜在的健康杀手。但人们往往认为打鼾是睡的香、睡的沉的表现。具体我们可以来看看下面这些数据：据中国慢性前瞻性研究在30~79岁51万余国人研究发现：习惯性打鼾标化报告率为21.2%。而肥胖者打鼾尤其多，其中男性打鼾率高达52.2%，女性打鼾率34.2%。其中，高血压患者中居然有70.5%睡眠呼吸暂停综合征，80%为男性。由于，严重打呼噜时，呼吸反复停止，造成血液中氧气含量显著减少，引起全身组织细胞缺氧。频繁缺氧也会导致血管壁损伤，增加血栓形成的风险，引发心肌梗死。因而，与安静睡觉的人相比，心肌梗死可能性会增加77%。而且，每周睡觉时打鼾多于3次的人，心肌梗死发生风险是睡觉安静者的2.7倍。看了前面的数据和研究报告，您还会觉得打鼾是睡的香吗？2、这些病为什么都与打鼾相关？从上面的数据情况，打鼾与心梗、房颤、高血压的等病有着莫大关系，相关数据也证明：心梗、房颤、高血压患者，超7成的人睡觉时都有打鼾的情况，即患有睡眠呼吸暂停综合征。像患有睡眠呼吸暂停综合征会引起轻则口干舌燥，白天困倦，工作效率下降，重则由于长期低氧、高碳酸血症引起心脑肺肾的病变和内分泌紊乱致高血压、心律不齐、心梗、脑梗甚至引发猝死。譬如：我们有些高血压患者在轻微感冒时，次日早晨起床后会有明显的头痛、脖子不适、头晕、困乏等症状。为什么打鼾的人会出现血压偏高、心梗、房颤的情况呢？有学者认为打鼾由于睡眠时上呼吸道分泌物增多或阻塞，引起血氧饱和度下降，二氧化碳浓度升高，从而导致交感神经活性增强。交感神经活性增强可以造成周围小动脉发生改变，引起管壁肥厚，管腔狭窄，对缩血管活性物质的反应性增高，使血压升高，出现心梗、房颤等情况。3、对付打鼾，你该怎么做？总之，想拥有健康高质量的睡眠，首要是将打鼾这个隐患解决掉，因此要做到以下几个方面：#01、减肥，减肥，减肥肥胖者的的鼻腔内、喉咙内的软组织比较肥厚，呼吸的时候比较困难，因此锻炼身体可以减轻体重，增强肌肉力量，改善肺功能。#02、戒烟酒前面数据有说到男性的发病率比女性普遍偏高，这与他们的生活习性是有很大关系的。#03、避免服用某些刺激性药物食物像镇静剂、安眠药以及抗组织胺药物、浓茶、咖啡等，会使呼吸变浅变慢、肌肉松驰，至使咽部软组织更容易堵塞气道。#04、白天不要过度疲劳在白天时身心的过度操劳都会导致精神肌肉的紧绷和疲惫，从而导致晚上睡觉期间打鼾。#05、改变睡眠方式选择侧身睡眠，像仰卧、趴卧睡眠均会使气道的软组织、舌头后坠会堵塞气道，致使呼吸道不畅。#06、保持鼻腔的通畅像感冒、鼻炎等病都会影响鼻腔的通畅，平时要做好预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。#07、外科治疗打鼾非常严重的情况，而且是因为先天原因，可以通过手术来主动干预。具体选择手术方案可以咨询医生。不要小看打鼾这回事，也别再把打鼾当做睡得香了。及早纠正打鼾的习惯无论对于打鼾者本人还是伴侣都是一件好事。来源：乐普医生
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