TUhjnbcbe - 2021/6/30 20:09:00
房颤不仅见于心脏病患者，还可以发生在看似“健康”的人群中，这部分人之所以发生房颤，很大程度是因为长期的不健康的生活方式引起的。相信很多人遇到过这样的情况，当健康受到威胁或处于疾病状态中，医院咨询医生如何尽快恢复健康时，医生往往问的第一句就是“您的生活方式是怎样的”，生活方式囊括了衣、食、住、行，任何一方面有问题都会对健康产生影响。毫无疑问，改善生活方式对治疗任何疾病都有价值。改善生活方式简单易行、卫生经济学效益高。????保持良好的生活方式，不仅提高房颤治疗效果，还可以降低房颤的发病率。???一、适当运动??当今社会人群普遍学习、工作压力大，常常因为生活的奔波忽略了运动，适当的运动不仅可以减轻焦虑、抑郁等负面情绪，保持恰当的体重，更可以降低房颤发生的几率。研究表明，中等强度的运动可以减轻房颤的症状，提高运动耐量。但需要注意的是，高强度尤其是极端水平的运动会增加房颤的发生率，甚至引起猝死。（附运动强度表）切记，运动时因人而异，如遇胸闷气短、心慌、出冷汗、胸痛等症状应立即停止运动，原地休息，及时寻求帮助。?二、减肥肥胖是增加众多疾病发生率的危险因素。肥胖者减肥可降低房颤风险，减肥并维持体重减轻10%的患者与体重减轻＜3%或体重增加者相比，房颤的风险发生率降低6倍。????三、戒烟、戒酒?阵发性房颤患者喝酒4小时内，房颤发作的危险就会增加1.26倍，大量饮酒者危险越高；而吸烟已被证实是房颤发生的独立预测因素，毫无疑问，戒烟戒酒都可以有效降低房颤的发生。??四、筛查并治疗睡眠呼吸暂停综合征?睡眠呼吸暂停，通俗来说就是“打鼾”或“打呼噜”，是我们过去被忽略了的一种病状，很多人以为只有肥胖的人或者劳累过度的人才会打鼾。事实上，近年来的研究发现，睡眠时打鼾会引起多种疾病，常见的有高血压、心动过缓等，还有房颤。?睡眠呼吸暂停的症状有轻有重，治疗的方式也不一样，如果您被发现睡眠时打鼾，甚至有喘不过气（或者停止了呼吸，过一段时间又恢复呼吸）的现象，医院进行检测，看是否需要行。早期的睡眠呼吸暂停如果能得到及时的干预纠正，那么由房颤引起的一系列疾病就可以得到控制，甚至是治愈。临床上，我们会看到一些房颤患者夜间睡眠时戴上了呼吸机，经过一段时间治疗，发现他的房颤发作减少了，甚至是不发作了。相反，?如果房颤患者的睡眠呼吸暂停拖延的时间越长，那么心房结构就会出现不可逆转的损害，治疗效果大打折扣。（睡眠呼吸暂停患者夜间佩戴呼吸机）???????五、控制血糖、血压水平??高血压、高血糖增加房颤的风险早已经得到大家的公认。把血糖血压控制在理想水平，不仅有助于降低高血压、糖尿病引起的风险，也有助于防治房颤。建议有高血压、糖尿病的患者居家定期监测血压、血糖水平。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇