天气
今日夜间到明日白天，重庆偏南地区阵雨，东北部地区阴天到多云，其余地区阵雨转多云。气温12～28℃。中心城区：阵雨转多云，气温20～27℃。
疫情通报
重庆市新冠肺炎疫情情况
一、本地疫情5月16日0—24时，重庆市本地无新增新冠肺炎确诊病例报告。截至5月16日24时，重庆市本地无在院确诊病例，累计治愈出院病例例，累计死亡病例6例，累计报告确诊病例例。二、境外输入疫情5月16日0—24时，重庆市无新增境外输入新冠肺炎确诊病例报告。截至5月16日24时，重庆市现有境外输入在院确诊病例6例（其中印度4例、尼泊尔2例），累计治愈出院病例16例，累计报告境外输入确诊病例22例。三、无症状感染者5月16日0—24时，重庆市无新增无症状感染者报告。截至5月16日24时，尚有无症状感染者3例（均为境外输入，其中尼泊尔2例、印度1例），正在接受医学观察。四、密切接触者截至5月16日24时，累计追踪到密切接触者人，已解除医学观察人，尚有65人正在接受医学观察。截至5月16日24时
全国新型冠状病*肺炎疫情最新情况
5月16日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例25例，其中境外输入病例20例（浙江8例，上海6例，广东4例，湖南1例，四川1例），本土病例5例（辽宁3例，安徽2例）；无新增死亡病例；新增疑似病例1例，为境外输入病例（在上海）。当日新增治愈出院病例25例，解除医学观察的密切接触者人，重症病例与前一日持平。境外输入现有确诊病例例（其中重症病例1例），现有疑似病例1例。累计确诊病例例，累计治愈出院病例例，无死亡病例。截至5月16日24时，据31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告，现有确诊病例例（其中重症病例1例），累计治愈出院病例例，累计死亡病例例，累计报告确诊病例例，现有疑似病例1例。累计追踪到密切接触者人，尚在医学观察的密切接触者人。31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增无症状感染者17例（均为境外输入）；当日转为确诊病例3例（境外输入1例）；当日解除医学观察13例（均为境外输入）；尚在医学观察的无症状感染者例（境外输入例）。累计收到港澳台地区通报确诊病例例。其中，香港特别行*区例（出院例，死亡例），澳门特别行*区50例（出院49例），台湾地区例（出院例，死亡12例）。科普知识
?打呼噜也是病，有这几种症状的人要注意
似乎每个家庭都有一个爱打呼噜的人。很多人以为打就打了，殊不知，打呼噜也有危险。
今天，就一一解释清楚，关于打呼噜的那些事。
●为什么会打呼噜？真是睡得香？
打呼噜，从医学上来说是疾病，而不是睡的香，严重的打呼噜还会引起夜间猝死。
打呼噜，是指睡觉过程中气流通过上呼吸道时，冲击咽部黏膜边缘和黏膜表面分泌物引起振动而产生的嘈杂声音。
其产生的部位主要在鼻咽、口咽直至喉咽，包括软腭、悬雍垂（俗称小舌头）、扁桃体、腭咽弓、腭舌弓、舌根、咽部肌肉和黏膜等，呼噜声超过60分贝以上。
有些重度打呼噜者和老年人，可能会出现气道全部阻塞，不能发出声音，那时就是呼吸暂停了，便会出现呼噜声时高时低，突然又没声的憋气现象。
网络图
●如何改善打呼噜？
1、睡姿法改善
如果不是严重打呼噜的人群，可以通过侧睡来改善：一般尽可能朝右侧睡，以免压迫心脏。
侧睡可以防止咽部软组织和舌体后坠而阻塞气道，减轻颈部脂肪和胸部脂肪组织对上气道造成的压力，从而减轻打呼噜。
注意：睡姿对轻度打呼噜有一定的辅助作用，医院接受专业治疗。
2、口腔矫治器改善
口腔矫治器，也叫阻鼾器，是一种比较温和的、无创的治疗轻度打呼噜的医疗器械。
但市面上大多是半预成的口腔矫治器，医院在专业的医生协助和指导下配戴。
注意不要在网上随意购买，以免位置没有配好，造成牙关节的疼痛，影响效果；未成年人，还会影响口腔结构的发育。
3、手术改善
医院接受手术治疗，要在手术前进行严格的睡眠监测和其他检查，严格评估，明确睡眠时发生阻塞的部位。
如果手术对软组织等有创伤，且是不可逆的，有时会破坏舌体味觉。
4、通过持续正压通气改善
持续正压通气，俗称呼吸机治疗、家用无创呼吸机治疗、无创通气治疗等，是治疗打呼噜的最佳选择。但价格比较贵，携带不方便。
5、自我锻炼改善
日常锻炼对改善打呼噜会有一定的改善，注意不要运动量过大，以免劳累过度，引起肌肉在睡眠时过度松弛，反而容易打呼噜。
（1）减肥锻炼
胖人的脖子上堆积太多的肉，有可能会让呼吸道坍塌，导致打鼾。减肥后脖子上的脂肪减少，打鼾症状便会有所缓解。
（2）戒烟酒，注意药物使用
喝酒、吸烟和吃一些镇静药物会使喉部咽部肌肉松弛，更易导致打鼾。
特别是在睡前4～5小时摄入酒精，会大大增加打鼾几率。
（3）口腔锻炼
●舌头运动：用力向前伸，向上顶上颚，尽力舔鼻尖，尽力舔下巴。每个动作持续5分钟。
●鼓腮。
●模仿“虎啸”的动作张大嘴。
●吞咽动作。
不同的动作可以交替进行，每天锻炼半小时，一般坚持一个月可以看到效果，对儿童的效果尤其好。（资讯来源：科普中国）
图：科普中国
推荐阅读
左倾思想占上风，暨龙整编损失大
廖斗寅一生大爱，其助学金和他的故事······
楷模的力量！“全国脱贫攻坚楷模”毛相林同志先进事迹巡回报告会走进丰都
来源：重庆发布
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇