李阿姨最近有点烦。尽管每晚她都坚持10点上床睡觉，早上6点起床，但这看似8小时的睡眠却让她苦不堪言——她感觉自己一直在与失眠抗争，根本没睡着，第二天起来整个人晕晕乎乎的，头痛没精神。
但李阿姨的老伴却是另一种说法。他说，李阿姨明明整晚都在熟睡，人也在打呼，怎么会老说自己睡不着呢？为李阿姨“失眠”操碎了心的老伴带着医院睡眠医学科一病区主任谢新凤。
谢主任给李阿姨安排了多导睡眠监测（PSG），睡眠监测数据却显示“睡得挺好”，这让李阿姨更加迷惑了，“可是我明明就睡不好啊！”谢主任就此给出了解释，造成这种情况的原因是患者“睡眠感缺失”，患者即使处于入睡状态，但身体和大脑却不能得到充分休息，即使睡眠时间达到8小时，依然觉得精神萎靡。
睡眠的时间并不是决定睡眠质量的唯一标准，有的人睡10个小时醒来依然很困，有的人睡5个小时已经精神满满，睡眠感起了决定作用。“其实睡眠感缺失的病人在临床中占了很大比例，很多失眠病人的状况越来越差，是由错误认知引起的。”
这类病人往往睡眠感缺失，主观认为自己睡得不够好，甚至会影响正常生活，结果越急就越睡不着，甚至对睡眠产生恐惧感。
像李阿姨这样，算不算失眠呢？谢主任介绍，失眠，即睡眠失常，表现为入睡困难，断断续续不连贯，过早醒来后不能再继续入睡，有睡眠不足、全身乏力、倦怠感，这些失眠现象多因健康情况不佳、生理节奏被打乱、睡眠环境影响等因素造成，但也有心理因素的影响，如因为害怕失眠而失眠，李阿姨就是这类。失眠患者感到躯体上的不适，一部分是睡眠不足引起机体活力减退的表现，更多的则来自于对失眠本身感到恐惧而造成的紧张、担忧和焦虑，而失眠又反过来“证实”其担心的正确性。这种不断的消极心理暗示，会进一步提高焦虑水平，从而导致恶性循环，使得失眠成为患者生活的中心问题。面对这类患者，考虑从以下方面进行治疗：
1
药物治疗
在医生指导下合理使用安眠药仍然是一个重要的治疗手段，疗程依病情轻重而定。
认知行为治疗
2
根据个人情况接受认知方面的干预，纠正非理性思维，减少患者睡前焦虑情绪。
3
物理治疗
经颅磁重复刺激治疗，调整患者大脑皮层的兴奋和抑制程度，让睡眠来得更加容易。
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供稿丨罗兰芳、谢新凤
编辑丨宣传科
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