健康人打鼾多与劳累、枕头的高度或软硬度等有关。这些人的鼾声比较轻微,一般在调整睡姿、好好休息,或换个合适的枕头后,就能消失。
还有两种打鼾,也无大碍:
一是单纯性打鼾,这类人一晚上都鼾声如雷,但比较平稳、有规律,中老年人尤为常见;
二是习惯性打鼾,这类人从年轻时就开始打鼾,且鼾声很大,从不间断,这种也不需太过担心。
并非打呼噜就是OSA,有打呼噜的朋友也不要杞人忧天,陷入自我怀疑,下面小编就整理了睡眠呼吸暂停综合症往期往期文章的精华带大家回顾一下OSA到底是个什么东西!
Q1:打呼噜是不是病?
A:需要结合实际情况进行观察,一般的正常人在疲劳或者饮酒后等情况下也偶尔有轻微打鼾。但是如果鼾声很响,伴有憋气,7小时的夜间睡眠时间内,至少有30多次呼吸暂停,每次呼吸暂停时间至少10秒以上和呼吸暂停指数(即每小时呼吸暂停的平均次数)大于5,那就有可能是病了。
Q2:什么是睡眠呼吸暂停综合征呢?
A:人若以每次呼吸暂停时间10秒计算,则30次呼吸暂停为秒,也就是在七小时的睡眠时间,至少有5分钟的呼吸暂停,亦即呼吸暂停时间至少占整个睡眠时间1.2%。但有睡眠呼吸暂停综合症的病人,夜间出现呼吸暂停的次数远较30次为多,每次呼吸暂停时间可达20~90秒,且往往多于30次。个别病人呼吸暂停时间竟占睡眠时间的一半。
Q3:睡眠呼吸暂停综合征主要有什么表现
A:除了打鼾,憋气以外,还有白天犯困,精神不振。头痛,记忆力减退,性功能障碍,胸闷,甚至脾气暴躁,性格改变,晚上夜尿增多等。
Q4:这种病的危害有哪些?
A:睡眠呼吸暂停综合症的本质是呼吸阻塞,那就可能出现各种程度的缺氧,此外对心血管系统的损害有心脏病、心肌梗塞和夜间猝死;比如中枢神经系统损害有脑中风、痴呆症,还可引起躁狂症和抑郁症;此外呼吸系统、肾功能、甲状腺功能都有一定的影响。
Q5:这种病是怎么引起的?
A:睡眠呼吸暂停综合症多发于30-49岁的中年男性,且男性发病率是女性的2-8倍。高发于肥胖及颈围粗大的人群。患有扁桃体肥大、鼻中隔偏曲、下腭后缩、下腭过小、甲状腺功能低下、肢端肥大等疾病的人群也易患该病,另外,酒精、镇静剂、安眠药也易导致睡眠呼吸障碍。
Q6:怎么知道自己是不是得了OSA
A:目前标准的方法是用多导睡眠监测,也叫多导睡眠图。患者需要在检查室睡一晚,通过仪器将睡眠中打鼾和呼吸暂停的情况,可以将睡眠质量、缺氧情况,心电和脑电等多方面的数据了解清楚,最后确定睡眠呼吸暂停综合征类型和严重程度。
Q7:得了OSA怎么办?
A:5个日常习惯预防控制睡眠呼吸暂停综合症,1、选择合适的枕头,枕头与打鼾密切相关,过软或过硬都不好。2、控制体重,建议打鼾患者每周5天,每天进行30分钟的运动,比如健步走、游泳、骑车等,以“心率=-年龄”的运动强度为宜。3、保持侧卧位睡眠,如果仰卧有打鼾现象,建议换成侧卧,或者将整个上半身同时垫高。4、及早发现鼻部问题,鼻部的某些疾病会增大睡眠呼吸暂停的风险。5、锻炼上呼吸道肌肉。
Q8:有什么药物可以治疗呢?
A:目前还没有一种真正有效的药物可以治愈睡眠呼吸暂停综合征,因为呼吸睡眠暂停综合征是一组现今医学还无法弄清病因的疾病,无法弄清病因的疾病在医学上是无法治疗的。
Q9:那有其它手段可以治疗这个病吗?
A:医用装置如舌位置保持器、畸牙矫正器装置,鼻内持续正压通气(CPAP)等可控制症状。
睡眠时佩戴口腔矫治器可以抬高软腭,牵引舌主动或被动向前,以及下颌前移,达到扩大口咽及下咽部,是治疗单纯鼾症的主要手段或OSA非外科治疗的重要辅助手段之一,但对中重度OSA患者无效。
手术治疗可减轻和消除气道阻塞,防止气道软组织塌陷。选择何种手术方法要根据气道阻塞部位、严重程度、是否有病态肥胖及全身情况来决定。