3月21日是世界睡眠日
今年的主题是——
良好免疫，源于优质睡眠
据世界卫生组织数据显示，全球睡眠障碍率达27%，在中国，成年人失眠发生率高达38.2%，50%的学生存在睡眠不足。即超过3亿中国人存在睡眠障碍，且更让人吃惊的是该数据仍在逐年上升。睡眠障碍现已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。在世界睡眠日，跟我一起来了解人类的基本生理需求——睡眠，可能会让我们获得更香甜的睡眠体验。
重新认识失眠：并不止睡不戳！
很多人其实并不知道自己存在睡眠问题，因为他们觉得自己睡够了8小时。其实睡眠的质量比睡眠时长更重要。有些人虽然睡了8个小时，但第二天白天仍然觉得疲乏、注意力集中困难，甚至开车开会打瞌睡，可能是夜间睡眠质量较低的原因。
人类的睡眠周期分为快眼动睡眠到非快眼动睡眠阶段，每个周期持续90-分钟，而每天晚上会循环5-6个周期。只有45%的深睡眠阶段才能有效缓解疲乏。夜间持续频繁的短暂觉醒会阻碍疲乏的解除，焦虑抑郁引起的大脑皮层过度兴奋、睡眠呼吸暂停综合征、睡眠使用电子产品都可能造成夜间的短暂觉醒增加。这就解释了为什么虽然睡足了8小时，第二天仍然困倦疲乏。一些人会在比平时早半小时以上醒来，持续2周以上，就是早醒，这造成了睡眠总时间的损失。早醒被专科医生认为是抑郁的特征性症状，需要积极干预。
是不是每个人必须睡够8小时？
很多人认为自己必须睡够8小时，一旦掐指一算没睡够8小时，就恐慌地觉得自己是不是出现睡眠障碍了。其实不然，睡眠总时间决定于每个人的生物钟。这个生物钟的存在，控制着睡眠的稳态，也就是说我们每个人的睡眠总需要量是高度个体化的，不是整齐划一的8小时。有些短睡眠者，如爱因斯坦，只需要4个小时的睡眠就能开足马力解决世界上最难的难题，而有一些长睡眠需要者，却必须睡够8-9小时才能正常工作。生物钟控制的睡眠时间也跟年龄有关，新生儿需要长达22小时的睡眠时间，而成年后只需要6-8小时，老年人由于神经功能的退化可能只需要4-6小时的睡眠。因此，睡眠时间并不是睡眠的重点，而睡眠质量才是关键。过度追求睡眠时间而增加躺床时间，还会引起失眠。
睡眠障碍门诊
为进一步普及睡眠知识，帮助更多人改善睡眠状况，医院选送人员医院、医院、西安交大一附院、医院、医院、医院、西医院等神经内科进修学习，并引进康迪多导睡眠检测仪，便携睡眠检测仪、经颅磁刺激治疗仪（rTMS）等设备，于年成立了睡眠专病门诊（神经内科门诊），为睡眠障碍、打鼾困扰人群提供规范的诊疗服务。
睡眠张先生是某单位一名职工，近2周来夜不成寐，辗转反侧、思绪万千，白天困倦，自觉反应迟钝、脾气也变得急躁。他在单位是业务负责人，平素对自己要求很高，业绩突出，成绩斐然，深受直接领导赏识。1个月前直接领导工作调动，更换领导后，感到受到排挤，不仅没有升职，而且此前靠自己的努力带领团队创建的业绩慢慢被侵蚀，愤懑、失落、委屈之情不断滋长，开始吃不下饭，睡不好觉，自服安眠药改善睡眠，但效果不好，甚至出现了心慌等不适。遂来医院神经内科（睡眠障碍专病门诊）就诊。
神经内科王小娜医生给他进行匹斯堡睡眠质量指数问卷和汉密尔顿焦虑量表测评后，发现其睡眠质量差、焦虑程度高，诊断为：失眠、焦虑状态。对张先生给予心理疏导、改善情绪和短期药物助眠后2周随访，失眠问题和情绪明显好转。
医院引进的多导睡眠监测系统硬件配置全面，性能先进，临床应用范围广泛，是诊断“睡眠呼吸暂停综合征”的金标准。并可确定病情严重程度及分型，评价各种治疗手段对该病的治疗效果。大多数患者确诊后经过短时的无创呼吸机综合治疗及运动、戒烟酒等健康教育或五官科手术治疗后，症状明显缓解，生活质量大大提高。该检查无创伤、无痛苦，只需在院内夜间睡眠达7.5小时即可。门诊及住院病人均可检查。
医院引进的经颅磁刺激仪器是“二十一世纪“四大脑科学技术之一，在临床治疗方面已应用在焦虑症、睡眠障碍、脑瘫、多动症、抽动症、自闭症、抑郁症、神经性疼痛、卒中后运动功能障碍、卒中后吞咽言语功能障碍、肌萎缩侧索硬化症、耳鸣、阿尔兹海默症、帕金森综合征及物质成瘾等方面，通过经颅磁对中枢的直接刺激直接缩短了康复疗程并且提高康复效果。该设备在医院临床应用后，为广大打鼾、睡眠障碍人群带来福音。
医院睡眠专病门诊每天开诊
上午：8:00-12:00
下午：2:30-5:00
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医院诊治
推荐专家
医院专家团队介绍
王小娜，医院神经内科副主任医师，从事临床工作14年，曾先后在西安交大医学院神经内科，医院电生理中心、郑州大学进修学习，有丰富临床经验，担任咸阳市卒中中心第一届理事，咸阳市高压氧学会委员。在睡眠障碍、睡眠期行为异常、发作性睡眠、睡眠呼吸暂停、脑梗死急性溶栓、眩晕、面神经炎等内科疾病诊治方面有独到丰富经验。王小娜
副主任医师
朱广田，医院耳鼻喉科主任，长期从事耳鼻咽喉科临床科研教学工作，曾医院，交大一附院、医院进修学习，擅长于鼻内镜微创治疗鼻窦炎，鼻中隔偏曲，鼓膜修补手术，及低温等离子微创治疗小儿扁桃体及腺样体手术，耳鼻咽喉外伤、修复手术，小儿及成人睡眠呼吸暂停低通气综合症（鼾症）治疗，阻塞性睡眠呼吸疾病的多平面手术治疗。近年来耳鸣，过敏性鼻炎，位置性眩晕的治疗得到患者的好评及肯定。电话。
朱广田
主治医师
供稿：神经内科王小娜
儿保科：樊妮
耳鼻喉科：朱广田
文字编辑：侯小艳
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