很多孕妇在怀孕前并不打鼾，但进入孕中期后，就可能出现睡觉打鼾的情况，这样正常吗？其实，孕妇打鼾可分为两种：第一种，入睡后鼾声较轻且均匀、或偶尔出现打鼾(如疲劳后的打鼾)，这类打鼾对身体没有明显影响，可称为良性打鼾。第二种，入睡时不仅鼾声大，而且不均匀，总是呼着呼着就不动了，停顿十几秒或几十秒后猛然被憋醒，急速地喘气。一夜反复多次发作，起床后感觉口干、嗜睡、浑身乏力，好像整夜没睡一样。这类打鼾往往会带来严重的后果，故被称为恶性打鼾。据研究，没怀孕的女性打鼾只有14％，而健康孕妇打鼾的几率则提高了一倍，约有30％。对于这种情况，可能和怀孕后体重的增加，人体激素水平的变化，以及全身血容量增加，导致孕妇经常出现双侧下鼻甲充血肿胀，进而出现鼻塞等有关系。单纯的良性打鼾并没有太大危险，但如果是恶性打鼾的孕妇，则可能出现呼吸不顺畅，严重时甚至使血压升高，发生低氧血症的可能性增大，也可能引起胎儿宫内缺氧、胎心率加快，甚至表现宫内窘迫的情况。在打鼾孕妇产下的婴儿中，有7.1%发育迟缓，而非打鼾孕妇中只占2.6%。总的来说，孕期习惯性打鼾的孕妇出现妊娠高血压的比例是正常人的两倍，出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍。因此，建议打鼾的孕妇经常监测血压和做尿蛋白检查。如果有较长时间打鼾史的孕妇，要随时警惕胎儿是否有明显心率增快的现象，注意观察胎心率。除了上述建议，生活中也应做好以下几点：1、控制体重肥胖是引起打鼾的重要原因之一，身体肥胖会引起鼻咽部狭窄，睡觉就容易打鼾。所以孕妇应注意控制自己的体重，饮食上要多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，保持整个孕期的体重增加控制在9~11千克为宜。2、保持侧睡侧睡时舌根后坠的发生程度相对较轻，可缓解打鼾的症状。如果没有养成侧卧睡觉的习惯，可尝试在睡衣背后适当部位缝上一个小球，把它当成“提醒装置”，当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时，就会被小球顶一下，并自然地改为侧卧位了。3、适当运动孕妇可以适量散步，在专业人士指导下练孕妇瑜伽、孕妇体操等，可以加强体质、增强抵抗力、有助于自然生产、缓解焦虑等，同时也有利于体重的控制。4、戒烟戒酒孕妇必须戒烟戒酒，避免咖啡和安眠药，因为这些都会使打鼾加重，并影响胎儿的正常发育。如果通过上述努力，孕妇打鼾仍较严重，医院的呼吸科就诊，做一个睡眠监测，用呼吸机辅助通气或吸氧，解决打鼾和缺氧的情况。keencat
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