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01年05月1日
新冠疫苗接种有变化！可以接种“半支”，还可以“混打”！“我们一起打疫苗，一起苗苗苗苗苗”说到近期最火的话题莫过于全民接种新冠疫苗目前新冠疫苗的接种工作正在有序进行很多人已接种了第一针新冠疫苗为了保障疫苗供应让更多的人尽早接种疫苗最近疫苗接种有重大变化，注意！新冠疫苗外包装及含量有调整，
人份新冠疫苗接种提示
为了让更多的人尽早接种新冠疫苗，厂家推出人份包装的新冠疫苗，即1支疫苗接种个人，接种剂量不改变，仍然是每人份0.5ml。接种疫苗人员不需要担心，为什么医务人员一支疫苗没有全部给你接种。他们是按照要求，每人仅需要接种0.5ml即可。
破伤风抗*素过敏可以接种新冠疫苗吗？
破伤风抗*素（简称破抗），用于预防和治疗破伤风。该品含特异性抗体，它是被动免疫，属于生物制品，但不属于疫苗。所以，破伤风抗*素过敏人员不是新冠疫苗接种禁忌症，可以接种新冠疫苗。
接种新冠疫苗后出现一般反应可以接种第二针吗？
极个别人员接种新冠疫苗后，出现常见的不良反应症状，如注射部位局部疼痛、疲倦、头疼、肌肉酸疼、发热、肿胀、关节疼、恶心等。经判断为轻度一般反应，可以正常接种第二针。
若出现中重度的异常反应，请及时告知预防接种门诊医生，经综合评估后确定能否接种第二针。
第1剂打北京生物所或武汉生物所生产的新冠病*疫苗，第剂可以打北京科兴的吗？
不同厂家相同类型的新冠病*疫苗可以混打。目前，灭活新冠病*疫苗是由3个厂家提供：国药集团中国生物北京生物制品研究所（北京生物所）、北京科兴中维生物技术有限公司（北京科兴）和国药集团中国生物武汉生物制品研究所（武汉生物所）。根据《新冠病*疫苗接种技术指南（第一版）》，目前新冠病*灭活疫苗建议接种剂。现阶段建议用同一个疫苗产品完成接种。如遇同厂家疫苗无法继续供应、受种者异地接种等特殊情况，无法用同一个疫苗产品完成接种时，可采用相同种类的其他生产企业的疫苗产品完成接种。也就是说，第1剂打北京生物所或武汉生物所新冠病*疫苗，第剂打北京科兴的是没问题的，因为它们都是同一类型的疫苗，都是新冠病*灭活疫苗。反之亦然。根据《新冠病*疫苗接种技术指南（第一版）》，建议新冠病*灭活疫苗两剂之间的接种间隔≥3周（1天），第剂应在8周（56天）内尽早完成。倘若第剂的接种时间还没到，也可再等等。接种中国生物新冠疫苗却显示其他公司？
为了进一步保障新冠疫苗的供应，国药集团中国生物统筹布局了国内资源，扩充新冠疫苗原液的产能和制剂分包装的能力，按照上市许可持有人制度的规定，北京生物制品研究所委托兰州生物制品研究所、成都生物制品研究所、长春生物制品研究所等企业承担了北京生物制品研究所新冠疫苗制剂分包装任务。
委托分包装操作是严格按照国家相关的法规要求进行的，疫苗原液由北京生物制品研究所生产，与北京生物制品研究所生产和包装的疫苗质量是完全一样的，都是经过有关部门的监管认证，疫苗同样安全可控，完全可以放心接种。在您的电子健康码或接种证明上可能会显示第一剂次疫苗厂家为北京生物制品所，第二剂次为长春生物制品所等现象，今后还会有兰州生物制品所、成都生物制所等，请大家放心和理解。
新冠疫苗仅接种一剂次，可以吗？
研究人员们发现与其让一部分人先接种第二针，不如把有限的疫苗用于让更多人接种第一针的做法，在短期内的确能减少新冠的感染率。这是因为即便一针疫苗不能产生完全的免疫力，它至少也能提供一定程度上的保护。
但从长远来看，只接种一针疫苗有一个巨大的隐患——促进病*发生变异。病*变异的速度，与人体的免疫反应息息相关。免疫反应给的压力越小，病*适应的速度就越快。如果一些个体的免疫力不足以抑制病*的复制，就容易诱导出能发生“免疫逃逸”的变种病*。但研究人员们也指出，即便第一针疫苗带来的免疫保护并不完整，但倘若先让更多人打上第一针，再很快按推荐的方式补上第二针，能最大程度地避免这些长远的隐患变成不幸的现实。
只有所有人都安全，我们每一个人才会安全。提醒大家
还没接种过新冠疫苗的尽快去预约
已经接种完第一针的
满1天就可打第二针
让我们共同努力
筑牢免疫屏障！
来源：基本公共卫生服务项目宣传平台、CDC疾控人
卫生科普
好好睡觉，也“没什么”特别的好处？在这个“晚上难以入睡，早上难以醒来”的时代，好好睡觉已经成为了一种奢侈。很多人每天“熬最深的夜，敷最贵的面膜”，第二天起来依旧活蹦乱跳，看上去并不影响正常的工作和学习……
好好睡觉，是不是也“没什么”特别的好处？
好好睡觉也“没什么”特别的好处
睡好觉“没什么特别的好处”就是能减少心血管疾病的发生一项发表在《美国心脏病学会杂志》（JACC）上超过46万人的大型研究表明，睡眠不足会增加心梗发作的风险。
研究人员统计发现，与每晚睡6-9小时的人相比，睡眠时间少于6小时的人群心梗发作风险高0%。而且，每晚睡5小时和4小时的人，心梗风险比睡7-8小时的人分别高19%和34%。而对于本身心梗遗传风险高的人群，如果睡眠时长不理想，心梗风险升高%，而如果能保证6-9小时的睡眠，相比睡不够和睡太多，心梗风险反而能降低18%。
所以，好好睡觉，也没啥好处，就是能降低心血管疾病的发生。
睡好觉“没什么特别的好处”就是能让你远离老年痴呆美国波士顿大学的科学家年在国际顶级期刊《科学》上发表的最新研究表明，只有在睡眠状态下，大脑才会开启“自动清洗”模式，扫除相关*素，而且波士顿大学的科学家们，首次拍下了大脑的清洗过程。
科学家发现，血液会大规模、周期性地流出大脑。每当血液大量流出，脑脊液会进入大脑，完成有效的“清洗”。而之所以只有在睡着时才会“洗脑”，与大脑神经元活动有关。这一研究提醒我们，白天大脑代谢的有害物质如果不能及时清除，随着年龄的增长，可能患上自闭症、阿尔茨海默症等。
所以，好好睡觉，也没啥好处，就是能使大脑完成有效“清洗”，远离老年痴呆。
睡好觉“没什么特别的好处”就是能增强免疫力，降低患癌风险医院精神卫生科医师王志轩年接受健康时报采访时表示，早睡早起，有良好的睡眠习惯的人，与熬夜晚睡睡懒觉的人相比，睡眠质量更高，免疫力也更强。
年，一项发表在《实验医学杂志》上的研究发现，该睡觉的时候不睡，会破坏人体内肾上腺素等的昼夜节律，导致其水平异常升高，抑制T细胞对靶标的粘附能力，影响正常免疫功能。
而免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力降低会使癌症发病率升高。在夜间，人体内会产生一种褪黑激素，它所具有的抗氧化性能够保护体内氧化物对脱氧核糖核酸(DNA)造成损害，同时它还可以抑制另外一种荷尔蒙——雌激素的产生，这种雌激素能够促使某些肿瘤的生长和发展。乳腺癌高发女性群体大多都从事夜间轮班制工作。
所以，好好睡觉，也没啥好处，就是能降低癌症发病几率。
睡好觉“没什么特别的好处”就是能缓解焦虑，使精神状态更好北京市中西医结合精神卫生研究所副所长贾竑晓年接受健康时报采访说，他接诊了许多年轻患者，都因长期熬夜导致睡眠障碍，甚至出现神经衰弱等问题，熬夜久了还可能增加患抑郁症的风险。
年，加州大学伯克利分校研究人员的一项发表于《自然》子刊《自然-人类行为》上的研究指出，整夜安睡，尤其是良好的深度睡眠有助于缓解焦虑、稳定情绪，而睡眠不足则导致焦虑程度上升多达30%。
结果显示，熬夜后的年轻人，大脑中有助于控制焦虑的区域处于“关闭”状态，与此同时，他们大脑更深层的情感中心又过度活跃。相反，经过一整晚的睡眠后，这些年轻人在测试期间的焦虑水平明显下降，尤其是深度睡眠更多的人群，期间心率和血压也会有所下降。
不仅如此，一项年发表在《自然通讯》杂志上的研究显示，睡眠不足会导致人更“孤独”，社交意愿减少，而与之有关的大脑神经通路也会发生与行为一致的变化。研究人员发现，前一天晚上的睡眠质量可以预测第二天的社交意愿和孤独感，睡眠质量越好，社交意愿越高，孤独感也就越弱。
所以，好好睡觉，也没啥好处，就是能缓解焦虑，使情绪、精神状态更佳。
睡好觉“没什么特别的好处”就是能延缓皮肤衰老，比任何面膜都有效睡觉对皮肤的重要性不言而喻。熬夜会伤害皮肤，天天熬夜的人皮肤容易蔫蔫的，皱皱的。有些人还会起痘痘、痤疮、长斑，出现黑眼圈。
所以，好好睡觉，也没啥好处，就是能延缓皮肤衰老。
想要好好睡觉，记住这4条建议
除去被动熬夜等因素，想要好好睡觉，并没有多难，可以通过一些小技巧来改善睡眠质量。
前英国睡眠协会会长尼克·利特尔黑尔斯，曾经在他写的书籍《睡眠革命》中总结了关于睡眠的常识，其中几条每个人都适用，可以帮助大家更好的睡好觉。
1、遵循昼夜节律
所谓昼夜节律就是到了某个特定时间段我们会自然而然想做什么东西。身体在晚上9点开始分泌褪黑素让我们产生睡眠冲动，凌晨1-点的时候我们睡的最深。我们就会有三个睡眠需求高峰：下午1-3点，傍晚5-7点，以及晚上11点以后。
、睡前洗澡或调暗灯光
睡觉时可以模拟自然环境。睡前洗个温水澡，让身体提高一两度再睡，模拟从温暖到凉爽过程。或者让卧室的灯比客厅暗一些，模拟从光亮到昏暗过程，同时关掉大部分有干扰的蓝光电子设备。
3、采用婴儿睡姿
睡觉的姿势，可以采用婴儿的睡姿。身体侧卧，躺向自己非惯用手一侧（惯用右手，躺左边，惯用左手躺右边），双膝微微弯曲，手臂置于胸前，轻轻交叠一起，颈部、头部和臀部形成一条平滑的直线。这种睡姿会让你更有安全感，同时也能够改善打鼾的情况。
4、周末也不要睡太久
很多人平时工作忙碌，会用周末的时间来补觉。但其实周末睡太久来补觉可能即无法让身体得到充足的休息，还会更加的疲乏。不如按照正常的作息，按照固定时间起床，吃早餐，如果觉得困倦，可以用打盹来补充睡眠。
来源：健康时报
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