记得自己在上大学那会，有个室友是很厉害的，每天晚上睡觉都会打呼噜，而且那个呼噜声还很大，每天晚上都被他吵得睡不好。甚至有的时候还会说梦话，磨牙，让我们不能好好休息。之前有医生说过，如果呼噜是每天打的，声音断断续续的那种是会有生命危险的，所以打呼噜这种的还是要早点治疗好的。如果你是太累了，晚上睡觉打呼噜是不碍事的。今天营养师大乔给大家安利一款可以治疗打呼噜的食物，经常打呼噜的朋友来看看吧！
打鼾鼻塞要吃它，每周吃1次，晚上睡得香甜，不打呼噜！它就是红枣，很多人知道红枣可以补血，其实气血好了，睡眠质量也就好了，而且红枣还含有维生素C，充足的维生素C也能够促进气血的生成，减轻疲劳，促进睡眠，在民间还有偏方，将炒制好的红枣细嚼慢咽一周，也能很好的解决打呼噜的现象。经常打呼噜的朋友，可以多吃一些红枣来治疗。关于红枣的美食，今天小编给大家准备了一款红枣马蹄汤，每天睡前喝一碗，晚上睡得香，下面具体的做法和步骤，喜欢的朋友就这些下面点个赞吧！
红枣马蹄汤
By大小涵的妈咪
配料：
荸荠克、红枣20颗、枸杞适量、冰糖适量
烹饪步骤：
1.准备好食材
2.锅里加清水，再加入马蹄和红枣
3.开锅后小火煮半小时
4.再加入枸杞和冰糖，小火再煮20分钟
烹饪小贴士：
红枣又名枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有八千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”（栗、桃、李、杏、枣）之一。红枣的选购技巧：1、看红枣蒂端，如果蒂端有穿孔或粘有咖啡色粉末的，说明果肉已经被虫蛀了。2、手攥着红枣，感觉坚实的枣粒干肉质是细腻的，是佳品；手感松软粗糙的尚未干透质量则较差；湿软而粘手的，表明很潮不能久贮。3、剖开红枣，肉色淡*、细实，没有丝条相连，入口甜糯的质量好；肉色深*、核大，有丝条相连，口感粗糙，甜味不足或带酸涩味的质量差。
大家喜欢吃这个吗？
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