每天教你一点生活中你必须知道却不知道的小常识。
■大病到来前，睡眠先知道？睡觉有这些不适感，或许是身体在求救！
●睡觉时出现舌头麻木的情况，甚至无法控制流口水，那么可能是身体出现了心脑血管方面的问题。流口水是睡觉时，最为常见的一种表现，但是我们睡觉流口水通常是在侧身睡或趴着睡才会出现的。
●日常生活中，睡觉时多次被憋醒，呼吸也不是很顺畅，那么也是身体所发出的信号。睡着以后，不到1、2小时，就会因为呼吸不畅而被憋醒，躺着根本无法缓解，只有坐起来以后才会感到呼吸顺畅一些，这种情况就要给予重视了，说明你的心肺可能是出现了问题。
●日常生活中，在睡觉时出现打鼾的情况，并且打鼾时是打着打着就停止了，然后噗的一声，又开始打鼾，那么这种情况也是需要警惕的。打鼾是一种很常见的情况，很多人在睡觉时间都会出现打鼾的情况，偶尔打鼾并不用过度担心
年轻人长白发在如今是非常常见的，一头乌黑秀丽的头发，是男女都想的事情，白头发的出现，在很多人看来往往是衰老的标志很多人为了解决白发都会选择去染色，其实这种方法治标不治本。那么，长白发的原因有哪些？我们该如何治疗白发？
1、某些疾病
患者长期受到甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、恶性贫血等生理慢性消耗性疾病影响也能导致少量白发。
2、缺乏营养素
经常不吃蔬菜和水果，那么长期以来，身体缺乏蛋白质和植物油，以及维生素B1、B2、B6，或是缺少微量元素，最重要的是缺铁，这些都会导致头发变白。
3、心理原因
心理刺激可使供应毛发营养的血管发生挛缩，继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍。即使还能产生黑色素，但由于输入渠道受阻，也可以在短时间内产生大量的白发。
1、白发转黑食疗方——黑豆雪梨汤
食材准备：黑豆50克，雪梨2个。
做法：雪梨去皮切块后，和黑豆一起放入锅中，加入适量水，煮2小时即可。
功效：
润肺，增强体质，适合经常疲倦，感冒的人群。还有预防白发，白发转黑的功能，连服半个月到1个月即可。
2、白发转黑食疗方——柠檬+鲤鱼
食材准备：一棵柠檬、一条鱼、相关配料、生姜。
做法：
把鱼收拾干净，柠檬切片；起锅烧油，把鱼放入锅中；等到炖熟之后再放入柠檬，小火慢炖，盛出即可。
功效:
食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。
食疗法只能起到一定的作用，但完全依靠食疗去实现生发黑发的目的是很难的。这个时候就需要借助更为专业的疗法才能实现。
3、桑葚：天然的“染发剂”，吃出白头发
《滇南本草》中记载桑葚能“益肾脏而固精，久服黑发明目。”，桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老，桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。尤其，对于一部分白发患者具有一定治疗效果，例如少年白，和女性白发。
常吃桑葚，对头发有什么好处？现代研究发现，头发主要是由氨基酸和蛋白质构成的，而桑葚富含丰富的蛋白质和各种酸，以及头发生长所不可缺少的维生素和微量元素。此外，桑椹还被称为“补血果”，血液的充盈也是头发茂密的必备条件，因此，多吃桑葚，可防脱，固发，促进头发生长，堪称不可错过的养发佳品。
桑葚中还含有多种乌发的维生素，尤其是含有丰富的铁和磷，常吃便能为人体补充气血，让脸色红润亮泽，头发也乌黑亮丽，尤其是利用桑葚和黑豆搭配共食，两种食物融合时候会产生。
使用方法：如果平时没有时间用桑葚干熬粥的，也可以单独使用桑葚干泡水，坚持长期食用，达到乌发的目的。至于每天吃多少量，按照自己的食量与喜好即可。
中医认为，桑葚性味甘寒，具有很强的补肝益肾的作用，所有对于一些脾肾虚弱的人来说，常吃桑葚具有极好的食疗滋补效果。
桑葚有一粒果七种药之说，除了健发乌发的功效外，它对身体的保养上也卓有成效，中医讲究药食同源，桑葚不仅仅只是水果，很多时候还充当药物的角色。
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