打呼噜
打鼾也称打呼噜，给人们的印象是打鼾的人头一放到枕头上就打呼噜，睡得真快真香，打鼾往往就是睡眠好的代名词，不少人很羡慕打呼噜的人，因为自己很少打呼噜，认为自己的睡眠不够深沉。
打呼噜的误区打呼噜是睡得香专家指出，打呼噜就是睡眠暂停综合症。打呼噜响亮，蕴涵着极大的危险。
只有胖人才打呼噜打呼噜不是胖瘦的原因，主要是由于气道窄的原因。打呼噜会使氧气摄入明显减少，身体各重要部位缺血缺氧，从而诱发各种严重疾病，如血液缺氧促发脑动脉硬化，以及动脉粥样硬化。
轻度打呼噜不用重视很多患者都有由轻度打呼噜而引起的重度打呼噜。即使是打呼噜也很容易造成中风、高血压和心肌梗塞。但是很多产生这些并发症的患者有一部分的打呼噜并不是很响亮。所以并不可以把打鼾声音的大小而当成界限。所以只要有打呼噜的现象就要积极治疗，而不是非要等到鼾声如雷的时候才认识到危害。
累才打呼噜打呼噜严重者了发生睡眠猝死，但很多人都不知道是由于打呼噜引起的。打呼噜随着病史而增加，病史时间长，那么相对应的打呼噜死亡率就高。很多中年人正值年轻力壮的时候，认为打呼噜没有什么严重的事情。这些患者殊不知打呼噜越久，就越容易导致并发症。
打呼噜间接原因◆1、肥胖
肥胖者颈部沉积了过多的脂肪，引起呼吸道的狭窄。
◆2、性别
男性明显高于女性。女性发生率低可能与女性激素有关。
◆3、内分泌疾病
甲状腺功能减退症。上气道出现粘液性水肿引起气道狭窄，再加之呼吸中枢对低氧，高二氧化碳刺激的敏感性下降，引起打呼噜或加重打呼噜。
◆4、肢端肥大症
舌体增生肥大，引起气道狭窄。
◆5、饮酒及服用镇静安眠药
抑制呼吸，加重打呼噜。
◆6、吸烟
引起上呼吸道炎症水肿，引起气道狭窄。
◆7、遗传
常可见到家族性打呼噜患者。
◆8、年龄
随年龄增长，打鼾发生率也上升，这与老年肥胖，神经肌肉功能减退等因素有关。
打呼噜怎么预防
1、有些药物，如安眠药、以及抗生素，可松弛肌肉，应尽量避免服用。
2、对于肥胖者要积极减轻体重，加强体育运动，合理的节食。如果能减轻体重的5%-10%，打呼噜的症状就会得到有效地缓解了。
3、打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。
4、打呼噜的预防方法包括枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。
5、要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的*物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。
6、增强体育锻炼保持良好的生活习惯，适当的体育锻炼可以增强人体的抵抗了，对缓解高血压和肥胖者的打呼噜症状有一定的好处。