TUhjnbcbe - 2021/4/15 16:50:00
在所有睡眠障碍里，最常见的是失眠障碍，那么失眠障碍的原因有哪些呢？目前学术界比较有影响力的解释失眠障碍原因的模型，是美国纽约城市大学心理学系的亚瑟?斯皮尔曼教授等人所提出的“3P模型”。3P模型指出，失眠的病因主要有三个方面的因素、即：素质因素、诱发因素和维持因素。这三个因素的英语单词都以“P开头，所以简称为“3P模型”。下面我们看看老顽童对于失眠的障碍怎么解释素质因素是指失眠的发病基础。如失眠家族史、身体高觉醒状态、焦虑性性格等。如果你的家族中有失眠患者，尤其是父母有失眠病史那么你出现失眠的风险会明显升高，这可能与遗传基因有关。身体高觉醒状态是指身体、心理敏感度高，对很小的刺激有非常强烈的反应，无法耐受微小的声音或者微弱的光线刺激。焦虑性性格常表现为遇事容易紧张，做事追求完美、要强、反复思虑、犹豫不决、过分在意他人评价等等。诱发因素是指触发失眠的生活事件。最常见的诱发因素有：人际关系冲突，例如与家人、同事、朋友发生冲突；压力过大，例如调动工作、无法完成工作指标、参加考试、经历战乱等；患躯体疾病或遭遇外伤如查出高血压病、冠心病等重大慢性疾病，或者确诊为癌症等治疗效果不佳的恶性疾病；亲人、朋友出现意外事件等，这些因素都容易触发失眠。维持因素是指失眠以后患者所采用的不良应对策略。常见的有：晚上提前上床睡觉、早晨推迟起床时间、白天过多补觉或午睡、饮酒助眠等。这些不良的应对策略，会导致失眠持续发展、迁延不愈。人口学特征：根据《睡眠障碍国际分类（ICSD-3）》标准，失眠和阻塞性睡眠呼吸障碍（俗称打鼾）是发病最高的睡眠障碍，发病率分别为25-30%和15-20%（互有重叠）。中国的睡眠障碍发病率显著高于全球，据《中国互联网用户睡眠白皮书》统计，有40%左右的人群存在不同程度的睡眠障碍，一二线城市甚至超过50%，而在全球这一比例为30%左右。据不完全统计，在我国达到诊断标准、需积极干预的失眠和阻塞性睡眠呼吸障碍患者高达三亿。危害：根据美国《时代周刊》年数据，由于睡眠问题，美国一年损失万个工作日，造成亿美元的经济损失。可由失眠引起的其它疾病包括：癌症、高血压、糖尿病、心脑血管疾病、中风、慢性炎症相关疾病、慢性疼痛、抑郁症、焦虑症、多动症、酒精依赖、物质依赖、认知能力下降和老年痴呆等几十种，睡眠不足已经成为现代社会严重的公共卫生问题，提升睡眠质量对预防和治疗很多慢性疾病的具有重大意义。（选自《中国失眠障碍诊断和治疗指南》）预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇