睡不着、易惊醒、白天没精神！睡眠不好的市民朋友都经历过。
人生1/3的时间是在睡眠中度过，睡眠不仅对身体健康很重要，对精神心理健康也很重要。中国睡眠研究会年调查显示：中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿人失眠。睡不好不仅影响工作学习，还会损害身体健康。
《健康咸宁》节目，邀请湖北医院心理科副主任廖飞文，科普一下失眠方面的知识，学习睡眠三要素，让大家睡个好觉。