当您在某度输入“止鼾方法”时，可以得到万个搜索结果；在某宝输入“止鼾器”会跳出多个产品；而在生活中也听到过许多治疗打鼾的“偏方”。那么这些年，我们见过的奇葩止鼾方法，真的靠谱吗？
花椒水止鼾法→可别闹了
网传的花椒水法：取花椒5~10粒，睡前用开水冲泡，待水凉后服下，连服5天，可治疗打鼾。（这真的不是酷刑吗？）这个方法在网上流传得非常火，用法用量每个地儿说法还不一样，它的出处已经无从查证。因为花椒是生活中必备调味品，制作方法很简便，很多人都觉得那就试试吧，反正也没损失，但是真的管用吗？对此医生建议，打鼾的朋友如果想通过中医调理，医院就诊，不可贸然尝试未经临床验证的网络“处方”。
漱口水止鼾法→无凭无据
网传的漱口水法：临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后，漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。因为漱口水中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。那么是不是果真如此呢？大家都知道：当我们在正常呼吸的时候，空气是从鼻腔到咽喉，再进入气管和肺的，本来这是一条宽敞的康庄大道，气体可以自由出入。如果这条通道上的鼻腔、软腭或者舌根，由于肌肉松弛导致呼吸道塌陷，道儿变窄了，不仅会阻碍正常呼吸，气体还会在狭窄的缝隙里哭出声儿，成为鼾声。而肌肉松弛或紧张主要是依靠神经调节的，想靠“粘膜血液供应好”就让保持肌肉紧张，是没有科学依据的。
玻璃球止鼾法→可以试试
玻璃球法：在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个玻璃球或网球，这样可以使打鼾者不仰卧睡觉，也能大大减轻鼾声。这其实有一定的道理。因为平躺时，软腭容易往下耷拉，舌根容易往后退，就可能造成上面说的通道狭窄，也就引起了打鼾；而侧卧睡眠时，这种情况会减轻一些，因此打鼾与睡觉时的姿势有密切关系。所谓的“玻璃球法”就是在后背放个东西，让您没法平躺，时间长了就习惯侧睡了，确实可以帮助缓解打鼾的情况。但是对于中重度打呼噜的患者，或者是不管怎么睡都打得震天响的患者来说，这法子可能也没啥用，医院寻求正规手段诊治才是首选哦。
止鼾牙套→这个最靠谱儿！
止鼾牙套：找口腔医生造一个舌托，每天晚上戴在嘴里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头，从而达到预防打鼾的作用。止鼾牙套又叫口腔矫治器，是由口腔科医生为患者量“口”定制的一种器具，主要针对单纯打鼾或者轻度睡眠呼吸暂停的患者。但是口腔矫治器不是一次佩戴成功就可以了，在就诊前需要先进行多导睡眠监测，佩戴后也需要定期复查，根据患者的症状进行松紧度调节，这样既可以保证打鼾的治疗效果，又能减少佩戴的不适感，最大程度保证患者的睡眠质量。
止鼾鼻夹→没用，甭折磨自己啦！
网传止鼾鼻夹可以改善鼻腔咽部的阻塞情况，使睡眠时软腭和舌根不再阻塞气管，令鼻腔开通，呼吸通畅，从而有效地控制、消除或减轻鼻鼾。说得好像挺有道理，然而事实却是止鼾鼻夹是不能缓解打鼾症状的。为什么？因为鼻夹只能放置在鼻前庭（鼻腔最前部），不能深入鼻腔内，更谈不上对鼻咽部起作用。鼻腔、软腭和舌根是造成鼾声的三个拦路虎，而且他们仨彼此之间互不干涉，不是鼻腔通畅就可以解决所有问题的。
医生建议，想要“止鼾”，也得因人而异。虽然都是打鼾，但情况不同，治疗的方法也不一样。（耳鼻咽喉科鼻科主治医师边志刚）如果是肥胖的人来看病，想治打鼾的问题，我们首先医院做这治疗那个治疗，首先是减肥，减肥之后，打鼾症状绝大多数人都可以得到有效的缓解。第二种就是舌体肥厚、舌体后坠的人，这部分人打鼾是因为睡着之后，舌体过于肥胖，或者是神经控制能力差、向后坠。这样的患者我们首先建议的是一方面，他可以侧身睡觉，因为很容易理解，侧身睡觉重力向侧方位，那么舌体一般就不会往后坠，那么他的气道通畅程度，能比仰卧位置强很多。更多精彩内容，敬请