你睡不好其实不是你的错，
只是没有人告诉你应该怎么做
失眠人最大的痛，就是明明很困却怎么也睡不着。
?你可能尝试过很多方法，无奈一直都没有效果。?你可能想戒掉安眠药，又害怕失眠反弹。?你可能会自责和迷惑：为什么我连睡觉这件事都做不好？其实，这都不是你的错。究其原因，是没有人告诉你应该怎么做。
飒姐有一位关系很好的老弟，不仅在我面瘫的时候指导治疗，平时也帮飒姐解决了很多睡眠问题。他就是余周伟，是一名神经内科医生，也是丁香医生签约作者。
在睡眠领域，他真的非常专业，他告诉我，在他的睡眠门诊咨询过程中，他发现一个非常普遍的现象：所有患者都会犯相同的错。
比如：
?早早地躺床
?在周末和节假日赖床
?靠睡前喝酒来助眠
?半夜醒后频繁看时间
……
很遗憾，这些方法反而会让你的失眠进入慢性循环的深渊。
为了解决这些共性问题，他打磨了22节语音课：《失眠了，可以不吃药吗？》
课程目录：
课程中，他会帮你好好分析：
?你为什么睡不好？
?如何打造好的睡眠环境？
?如何选床垫？
?以及更重要的，如何摆脱药物，用行为方法来治疗失眠。
学完了这个系列课，
你将获得3大好处：
1、站在高处理解睡眠，明白自己为什么会失眠。
2、知道了治疗的正确方向，不再迷茫，不再交各种智商税。
3、学到了最核心的行为治疗方法，不再依赖安眠药，终身受益。
讲睡眠的那么多，
为什么推荐你选择余医生？
1、有效。
有效率80%。
通过4-8周的行为训练，逐步找回曾经的睡眠。为什么要好几周时间呢？因为我们是用行为治疗来“治本”，不是安眠药“治标”。
为什么不说%呢？
因为有部分失眠会合并其他疾病或特殊睡眠问题，这部分朋友需要额外的指导和治疗。
2、省钱。
所有的内容都基于现代医学证据，拒绝不靠谱养生，拒绝伪科学。让你未来少走弯路，不用再乱花钱。
3、终身陪伴。
学习方式是语音课+群内答疑模式。而且，群不会解散，余医生始终会在群里回答你的问题。
如何报名参加？
很简单，2个步骤就好。
第1步：扫码购买课程，付费成功后即可立即听课。
第2步：发送付费截图到4，拉你入群。先到先入，不用等其他人。
（购买须知：课程为虚拟内容服务，订阅后不支持退订和转让。）
如果你符合下列情况之一，
来报名吧：
1、入睡困难，半夜容易醒，或者醒太早，白天精神状态不佳——来吧。
2、试过很多种治疗失眠的方法，效果都不理想——来吧。
3、正在服用安眠药，想停掉药物，又怕失眠反弹——来吧。
4、从来没有听过“认知行为治疗”这个概念的——赶紧来。
不过，
如果你有下列情况之一的，
先别报名：
1、有严重打鼾，打到憋气、倒吸气的——别报名，先去看医生，处理打鼾和阻塞性睡眠呼吸暂停。
2、有严重抑郁（比如，有伤害自己的想法）——别报名，先看精神专科，好好处理抑郁。
3、想追求快速起效、立竿见影的效果——别报名，这个训练营做不到。
给自己一个机会，拿回本该属于你的好睡眠。
再提醒一次：一次订阅，终身答疑。
来吧，我们一起，好好睡。
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