高血压发病率高，靶器官损害严重，是心血管疾病最重要的危险因素。有症状的高血压往往是冰山一角，很多高血压是无声无息地突然来袭。成年人需要经常监测自己的血压，特别是有以下情况的人群。
长期食用油炸或方便食品
现代社会，生活节奏快，人民越来越多的食用加工或方便食品。比如薯片、方便面、火腿肠、罐头、面包、披萨等都是含盐大户。如果盐摄入过多，则会升高血压，加重心脏负担。
酗酒
酗酒，也就是过量的饮酒。最新的研究提示，长期酗酒除了导致血压升高，还导致动脉粥样硬化，增加心脑血管疾病的发生风险，当然还会导致消化系统和神经系统的损害。
久坐，缺乏运动
现代社会，随着科技发展和工作的繁忙，很多人上班都是从早坐到晚。很多的研究都发现，久坐不动、缺乏锻炼会引起许多慢性疾病，比如高血压、糖尿病、心脏病等。久坐会导致动脉硬化，心肺代偿功能下降。
压力大
在当今快节奏的生活中，繁重的工作、复杂的人际关系、满满的日程，人们充满压力。在这种情况下，人体交感神经兴奋，会分泌各种激素，导致血压升高。
缺乏社交
研究发现，当人体感觉孤独时，会导致应激激素的释放，从而导致神经调节异常，引起血压升高。
睡眠呼吸暂停
随着生活水平的提高，肥胖人群逐渐增加，夜间打鼾的人群也越来越多。夜间打鼾，特别是出现睡眠呼吸暂停，会导致机体缺氧，激素的释放增加，从而升高血压。
某些药物
一些常用的药物也会升高血压，比如口服避孕药、非甾体抗炎药、抗抑郁药、糖皮质激素等，如果同时服用这些药物，记得告诉医生。
有高血压家族史
研究发现，高血压也具有遗传性，现在发现很多基因与遗传性高血压有关。如果你有高血压家族史，一定记得监测自己的血压，早期发现，早期治疗。
——摘自（全民健康生活方式行动）
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