打呼噜即打鼾，是人在睡眠过程中十分常见的一种现象。近年来，健康教育多把严重的打呼噜说成是病态。对此，有人警惕，有人不屑。那么，到底什么样的打呼噜才应该引起我们的注意呢？
现代医学认为，只有打呼噜到了“睡眠呼吸暂停综合征”的程度，才算是病态。它的界定标准是，打呼噜引发呼吸暂停，每次暂停至少10秒，如果睡眠一小时内有五次暂停，或者在7小时睡眠中，有30次暂停，即可界定为睡眠呼吸暂停综合征。一般来说，医院的耳鼻喉科可以为患者做此类的专业测试。
可见，打呼噜算不算病态，不能看声音响亮与否，而是要看能否引发睡眠过程中的呼吸暂停，以及暂停的持续时间和频率。
打呼噜成为病态，即患上睡眠呼吸暂停综合征，到底会引发什么不良后果呢？
1，因为呼吸暂停而导致猝死。这是最令人难以接受的结果。
2，脑细胞组织持续性缺氧，导致脑功能降低。
3，脑血管意外。观察发现，睡眠呼吸暂停综合征和脑梗之间有密切联系。
一般来说，当我们出现下列症状的时候，提示我们可能已经出现了睡眠呼吸暂停。
1， 睡眠的时候打鼾，声音响亮，张口呼吸，频繁呼吸停止。
2， 睡眠的过程中感觉反复被憋醒，导致睡眠质量下降。
3， 睡眠不解乏，一觉醒来，白天依然困倦嗜睡。
4， 在睡醒之后，发现血压异常升高。
5， 睡眠之后头痛，而且经常做梦，长时间处于浅睡眠状态。
6， 夜间睡眠的时候发作心绞痛、心律失常。
7， 夜间睡眠的时候遗尿，或者夜尿增多。
8， 记忆力减退、反应迟钝，工作和学习的效率明显降低。
9， 白天有强烈的睡意，甚至在开会、吃饭的时候也会不知不觉地睡着。
10， 阳痿、性欲减退。
那么，到底是什么原因让我们患上呼吸暂停综合征呢？
1， 肥胖。这是最常见的原因。脂肪堆积在咽喉部，造成咽腔狭窄，完全堵塞气道，诱发睡眠呼吸暂停综合征。
2， 烟酒。吸烟和饮酒可以让人入睡后喉部肌肉松弛，加重诱发严重打鼾，导致睡眠呼吸暂停综合征。
3， 年龄。中老年男性，由于熟睡的时候咽喉部位肌肉松弛，会诱发严重打鼾，导致睡眠呼吸暂停综合征。
4， 其他疾病。患有肥大性扁桃体炎、糖尿病、类风湿性关节炎、高血压的人，容易出现睡眠呼吸暂停综合征。
5， 外界干扰。研究发现，外界噪音越大，人打鼾越严重。
一旦患上这种睡眠呼吸暂停综合征，我们该如何解决呢？
1， 减肥，锻炼身体。这是对肥胖引发的睡眠呼吸暂停综合征的最好解决办法。
2， 不吸烟，不饮酒。千万要注意，不在睡前饮酒。
3， 经常检测血压，科学服用降压药。睡眠呼吸暂停综合征常常会引发高血压。
4， 睡前禁止服用镇静、安眠药物。
5， 睡眠的时候尽量采用侧卧位，特别是右侧卧，效果最好。不要仰卧。
6， 手术。这是最立竿见影的治疗方法，用手术清除引发睡眠呼吸暂停综合征的生理基础，让患者化险为夷。
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