每天教你一点生活中你必须知道却不知道的小常识。
■大病到来前，睡眠先知道？睡觉有这些不适感，或许是身体在求救！
●睡觉时出现舌头麻木的情况，甚至无法控制流口水，那么可能是身体出现了心脑血管方面的问题。流口水是睡觉时，最为常见的一种表现，但是我们睡觉流口水通常是在侧身睡或趴着睡才会出现的。
●日常生活中，睡觉时多次被憋醒，呼吸也不是很顺畅，那么也是身体所发出的信号。睡着以后，不到1、2小时，就会因为呼吸不畅而被憋醒，躺着根本无法缓解，只有坐起来以后才会感到呼吸顺畅一些，这种情况就要给予重视了，说明你的心肺可能是出现了问题。
●日常生活中，在睡觉时出现打鼾的情况，并且打鼾时是打着打着就停止了，然后噗的一声，又开始打鼾，那么这种情况也是需要警惕的。打鼾是一种很常见的情况，很多人在睡觉时间都会出现打鼾的情况，偶尔打鼾并不用过度担心；
你的脸上有*褐斑吗？无论是在城市还是在乡村，尤其是中年妇女，*褐斑都容易在她们的脸上生长。美丽是女人的天性。从这个意义上说，*褐斑是女性的天敌。*褐斑严重影响自信心，难以治疗。没有人想成为“*脸婆”，所以这真的很痛苦。
如果患有*褐斑怎么办？我相信我的许多朋友都遇到过各种治疗*褐斑的方法，包括口服，局部和激光治疗。但是有什么作用呢？实际上，在我们的农村地区，有一片普通的叶子，对免费治疗*褐斑非常有效。这种叶子是我们农村桑树上的桑叶。如何用桑叶治疗*褐斑？首先，使用霜桑叶。
许多朋友认为桑叶在霜冻后会掉下来，但实际上，在第一次霜冻后，桑叶在三到四次霜冻后就会掉下来。此时间约为15天，这是霜桑叶的采摘期。如果您的村庄有桑树，那就去看看。桑叶现在从树枝的顶部垂下来。这个更好。快速挑选一些。其次，磨砂的桑叶需要口服和外部用于治疗*褐斑。如果您不能在村子里摘桑叶，则可以去药房购买，每天约15克，将其浸泡在水中，或直接喝桑tea茶。外用方法是将桑叶浸泡在水中，早晚洗脸，然后热敷。*褐斑的治疗是一个长期的过程。有人说可以在三天内治愈。你相信吗？因此，当将桑叶浸泡在水中，口服和外用约30天时，*褐斑会逐渐消失并消失。就像蚕宝宝吐出的蚕丝一样，皮肤像以往一样明亮，充满自信地重新出现。桑叶治疗*褐斑是什么道理呢？是个大忽悠吗？实际上，这不是骗人。药理研究表明，桑叶富含类*酮，酚，氨基酸，有机酸，胡萝卜素，维生素和人体必需的多种微量元素，对改善和调节皮肤组织的新陈代谢起着非常重要的作用。抑制色素沉着的发生和发展也是桑叶可以治疗*褐斑的原因。您或您的家人或朋友的脸上有*褐斑吗？您使用什么方法去除*褐斑？(部分图文来源于网络,若有侵权,请联系后台删除!)预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
有些人认为，睡觉打呼噜是睡眠质量好，鼾声越响，睡得越香。
其实这是身体在报警！研究表明：夜晚打鼾、白天嗜睡，会让三高疾病、心脏病、大脑损伤的风险大大增加。
打呼噜成健康“隐形杀手”
全球每年被打鼾间接“杀害”的患者，超过10万人。
打鼾时处于无氧气吸入状态，使睡眠呼吸反复暂停，造成人体严重缺氧。除了容易诱发高血压、心率失常、心梗脑梗等外，还会带来这些健康问题：
白天萎靡不振嗜睡、注意力不集中、记忆力减退；
增加肥胖风险；
缺乏深度睡眠，影响生长激素的产生和释放，加快机体衰老；
忽视呼噜声，大病找上门
许多人打鼾多年，但从不觉得有什么问题。既不耽误睡眠，也没影响白天的精神头，很少引起重视，去医院治疗的更是少之又少。
专家表示，打鼾分为两种：
一是单纯打呼噜，即鼾症。
二是在打呼噜过程中出现呼吸暂停，即医学上所说的睡眠呼吸暂停综合征，主要是夜间肌肉松弛，咽部组织堵塞，上气道塌陷，气流通过狭窄部位时引起了鼾声。
习惯性打鼾的人，25%以上患有睡眠呼吸暂停综合征，而这其中八成以上从未就医。此外，儿童也是呼吸暂停综合征的高危人群，如果孩子有打呼噜的症状，爸妈们不要掉以轻心哦。
医生提醒：如果当你或者身边人，打呼噜时突然不喘气了，持续时间超过10秒钟，一晚超过30次；或是每次睡醒都不解乏、白天犯困，就很可能是睡眠呼吸暂停综合征，需要尽快治疗。
治疗打鼾，有这5招
打鼾的诱因不同，治疗方法也各异。普通人可通过改善生活习惯，严重者则需要专业治疗。
01改变生活方式
首先，控制体重是应对打鼾最简单有效的方法，饮食注意清淡，不要过量。
其次，白天劳逸结合，避免过度劳累，别熬夜。睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂。枕头不能过硬或过软，推荐软硬适度的荞麦枕。
此外，睡前不喝浓茶、咖啡，尤其是睡前三小时戒酒！
02
改成“侧卧”睡姿
侧睡时，松弛的软组织坍向侧面，不容易堵塞到气道。但这不是根本的解决办法，因为多数人睡觉都会有自然的翻身动作。对于严重睡眠呼吸问题的人，侧睡时也是有症状的。
03
保持鼻腔通畅
如果打鼾是由于鼻腔阻塞造成，使鼻腔通畅即可缓解打鼾症状，睡前洗热水澡、使用鼻清洗器以及通气鼻贴等都有助于缓解症状
04
CPAP呼吸机
这是一种家用的呼吸机，患者睡觉时将鼻罩带上，吸气时CPAP呼吸机会自动将氧气泵入呼吸道中，用适当的气压维持呼吸道的开放，防止塌陷。
CPAP是一种非常有效的治疗睡眠呼吸障碍的方式，只要患者良好的听从医生的指导，坚持睡觉时规范使用，便能和其他人一样健康生活。
05
手术
手术主要用于那些本身咽部结构就有问题，或者鼻腔内有病变的患者，但手术并不一定能完全解除梗阻，一部分患者术后还是需要辅以CPAP的治疗。
来源：水滴互助
（本文来源于美联医邦赴美医疗的