肝是人体的将*之官，它能帮人体调节血液，有藏血、防出血的作用。它也是新陈代谢的指挥中心，保证人体血气通畅。而由于很多人生活不注意保护，导致肝脏疾病多发，所以平时养肝护肝尤其重要。
01肝与睡眠的关系《*帝内经灵枢》记载了，对各种梦境和身体健康的联系，认为心肝肺分别对应人体的神*魄。按五行配属，肝主*，肺主魄，*魄飞扬就会做梦。如果一个人经常睡觉失眠多梦，多半是肝脏出了问题。
肝受损后，睡觉时会有哪些症状？
1、入睡困难易失眠很多人一沾枕头就会睡着，这说明睡眠质量良好，但是，肝脏不好的人，往往难以入睡，总是翻来覆去睡不着。当肝脏受损，人的心神和肝*得不到血液的濡养，心神和肝*就会躁动，继而出现多梦、甚至失眠的情况。2、打鼾、磨牙、说梦话
很多人觉得打鼾的人是睡得香的暗示，其实这种认知是错误的，打鼾很大可能是肝不好的提示。心肝火旺者，就会产生虚热，在睡眠中就容易出现说梦话、磨牙甚至半夜三更梦游。3、皮肤瘙痒、腿抽筋
晚上睡觉时，好多人会因为皮肤各种“发痒”而难以入眠，这不是简单的皮肤病问题，很可能是肝脏受损所致。
肝脏有问题，人体的右侧如上腹、后腰、肩膀以及手臂都会感觉到酸痛，最明显的反应是晚上睡觉，小腿容易抽筋，影响睡眠质量。
4、半夜易惊醒、起夜
凌晨1-3点是肝经最旺盛的时候，如果肝虚，人夜晚就会虚烦不安，容易醒，而人体膀胱可以自动储存尿液，减少起夜次数，如果经常起夜上厕所，就要注意自己的肝胆问题。5、异常口苦口干
不少人在半夜起床的时候会喝水，这样才能缓解口干口苦的症状，遇到这样的情况，最好是咨询一下医生。
其实这与肝胆湿热有关，排除了肝脏器质性病变，可能是受到季节或身体内部调节，导致肝脏代谢功能受到影响。02肝与身体的关系肝脏是我们人体中的一个重要的排*器官，它的好与坏，直接影响着我们人体的健康。由于出现问题时，身体不会表现出很明显的症状，医院检查时才发现肝脏已经损伤严重。
肝受损后，身体会出现哪些症状？
1、持续性的身体乏力
肝脏在人体内有养血和造血功能，如果其出现了问题，势必会影响全身的血液循环和血液质量，引发机体能量、氧气等供应，从而致患者出现持续性的全身乏力。劳累引起的全身乏力是可以通过补充营养、加强睡眠、多休息来改善的，如果患者通过这些手段无法改善全身乏力的症状，那就很有可能是肝脏出现了问题，医院诊治。2. 皮肤粗糙、脸色晦暗、脾气暴躁
肝是人体重要的排*和代谢器官，如果肝不健康，人体内就会堆积大量的*素，致使皮肤粗糙、脸色晦暗无光；还会令患者情绪低落、脾气暴躁。如果平时皮肤细腻、脸色红润、且性情平和的人在某段时间内，突然变得脾气暴躁，易怒，易上火，且皮肤粗糙、脸色晦暗的话，那他很可能是肝脏受到了损伤，得及时治疗。
3、大把大把地掉头发
每天掉个50根左右的头发都属于正常的新陈代谢功能。但是，如果头发掉得很严重，一抓一大把的话就要提高警惕了，因为这很有可能是因为肝肾阴虚所引起的严重掉发现象，必须昼早就医。
4、指甲发白
“牵一发而动全身”。肝脏功能好不好，最直接表现的部位就在指甲上。如果发现指甲的中间区域发白，且指甲边缘呈黑色，甚至指甲还出现了带棕*色的竖纹，那么，肝脏的操作程度很可能已经很严重的，需要及时确诊就医。
5、严重性口臭
我们都会普遍地认为，口臭是因为肠胃不好所引起的。其实，肝脏功能不好也会引发口臭，而且是严重性口臭，因为肝功能不好会导致血液中的尿素氨和尿素氮会上升，而这些物质具有极强的刺激性气味，它们在通过口腔排放时就形成了严重的口臭。因此，如果口臭严重，大家可不能掉以轻心，医院查明病因并接受正规的治疗。
保护肝脏，预防癌变，做好五件事
第一件：补充优质蛋白优质蛋白，可提供多种氨基酸等，抗脂肪肝因子，可增加载脂蛋白的合成，有利于将脂质，顺利运出肝脏，减轻脂肪肝；并且，有利于肝细胞功能的恢复和再生。第二件：多饮水，促肝排*肝*淤积，也会导致肝病不断，所以，平时要多饮水，促进肝脏排*。如果肝*多、肝火旺，最好喝些去火排*的茶水。谷谷丁菊花茶：用谷谷丁、菊花、金银花、桂花，搭配在一起，热水冲泡，代茶饮。菊花入肝经，其味甘苦，性平，具有清热祛风、平肝明目的功效，能有效清肝火，平肝阳，祛肝风，还能改善肝阳上亢导致的头痛、头晕。
金银花清热解*力强，有降肝火、排肝*的作用。针对于金银花的病理分析，它具有抗病*的作用，可以减轻缓和肝脏的病理性伤害。
桂花芳香，具有行气之功，能够疏肝理气、散瘀止痛、安定神经。
第三件：少熬夜，不喝酒熬夜是伤害肝脏的主要途径之一，因为夜卧则血归于肝，熬夜，会减少肝脏血液流量，对于已患有肝病的人来说，还会阻碍受损肝细胞的修复，这样就会加剧肝脏损伤。另外，长期熬夜还会对植物神经系统和内分泌系统造成不良影响，继而全身脏器都会因此受到损伤，到那时，肝脏自然也是受害者。酒精，绝对是伤肝的一把好手。酒精在肝脏首先代谢为乙醛，然后再代谢为乙酸，在这个代谢链条中，真正伤肝的是乙醛，乙醛对肝细胞有*害作用。严重的话，会导致肝细胞发生不可逆的损伤，经过一系列演变成为肝硬化，继而可能发展成肝癌。第四件：常敲肝胆经
经常敲击肝经、胆经，可以助肝疏泄、清肝泻火，是不错的护肝方法。双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟。然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。第五件，睡前不吃宵夜
睡前吃宵夜，一般都是“晚睡族”的“爱好”。吃宵夜，会增加胃肠负担，引起消化不良，同时也会增加肝脏的解*负担，使更多废物“滞留”在肝脏内，从而损伤肝脏。所以，尽量不要在睡前2个小时内吃东西，减少消化器官的负担。健康堂提醒朋友们：预防肝病，平时需要清淡饮食，适当运动，规律作息，定期检查身体。
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