你是否有听到过“呼噜、呼噜的打鼾声呢？”
你可能还不知道
“打鼾”也是一种——病！
科科，啥是打鼾?打呼噜，又称打鼾、鼾症，是呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时，振动气道周围的软组织所引起的。据统计，高达98%睡眠呼吸暂停症病患会打鼾，国内打鼾者中约1/4～1/5患有睡眠呼吸暂停综合征。
年4月在北京召开的国际鼾症研讨会上，各国专家、学者把打呼噜确定为“睡眠呼吸暂停综合症”。睡眠呼吸暂停是指在连续7小时睡眠中发生30次以上的呼吸暂停，每次气流中止10秒以上(含10秒)，或平均每小时低通气次数(呼吸紊乱指数)超过5次，而引起慢性缺氧和二氧化碳潴留的临床综合征。
科科还专门询问了医生朋友
他告诉我：
50%打鼾的人有高血压!
打鼾还有高血压？近来甚至有研究认为睡眠呼吸暂停综合征是引起继发性高血压的第二大病因(仅次于肾性高血压)。睡眠呼吸暂停综合征也是导致高血压控制不佳以及顽固性高血压的非常重要的原因。
研究发现，睡眠呼吸暂停综合征的患者中约50%的人有高血压。因为睡眠时反复的呼吸暂停，导致机体缺氧，引起神经调节功能失常，血液内会导致血压升高的一些激素分泌增加，从而引起血压升高或高血压不易控制。
说到这，
感觉有人已经开始惶恐了
也有人
要替身边的家人担忧
科科，我该怎么办？
打鼾应对方法对打呼噜者，多导睡眠图(PSG)监测是确诊睡眠呼吸暂停的金标准，并能确定类型及病情轻重。也应常规行耳鼻喉及口腔检查，了解有无常见的阻塞性疾病，弄清发病的原因。
生活方面，减肥是重中之重;也可改变睡眠体位，抬高床头，侧位睡眠，尤以右侧卧位为宜;戒烟酒，避免服用镇静剂。
如果效果不满意的话，经鼻持续气道内正压通气、双水平气道内正压、自动调压智能呼吸机治疗、口腔矫治器治疗是不错的无创疗法。部分存在明显器质性病变的患者可接受手术治疗，如鼻手术、腭咽成形术、激光辅助咽成形术、低温射频消融术、正颌手术。如咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术，是目前治疗打鼾及睡眠呼吸暂停最常用的手术方法。
科科还准备了两个
停止打鼾非常有趣的方法
不妨试一试？
01玻璃球法
用一粒孩子玩的玻璃弹子松松地缝入睡衣领下的肩叶片内，可以左右滑动。打鼾者在侧卧时是很少打鼾的，因此当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，这个异物感促使他立即转身侧卧，这样，鼾声就不会出现或明显地减轻。据说玻璃球微弱的刺激不会打搅睡眠。
02颈托法
用硬质衣领样物(硬纸片缠上绷带)做成环状，高度要上托下颏，下达颈根。睡眠时像衣领一样扣于颈部，使鼾者伸颈低枕而睡，鼾声自消。
快告诉你身边的小伙伴吧!
文章资料来源
中国健康时报
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇有时宝宝睡觉会出现打呼噜的情况，可能是生理性原因导致，也可能是病理性原因导致，家长要学会辨别。
生理性打呼噜
1、睡姿问题
长时间平躺，熟睡后，舌根容易下坠、或是口水流入气管而造成打呼。趴睡时，口鼻很容易被枕头或被子捂住，使呼吸道不畅，之后形成打呼噜。
建议：
①平躺睡的宝宝，妈妈可轻轻让宝宝侧头睡，会缓解打呼。
②趴睡的宝宝，妈妈要经常变换宝宝的睡姿。
2、肥胖
胖宝宝的呼吸道周围脂肪较多，容易导致呼吸道不顺畅，当软腭与咽喉壁之间的震动频率达到30赫兹时，就会出现打呼噜的声音。
建议：平时多户外活动，控制进食，不要过度喂养。
3、呼吸道分泌物阻塞
当宝宝因感冒或其他问题，引起呼吸道的分泌物增加、比如鼻塞、鼻屎堵塞、痰液增多等，都会引起宝宝呼吸不畅，继而出现“打呼噜”的情况。
建议：鼻腔内有分泌物时，使用喷海盐水喷鼻，室内增加湿度，拍拍背，喂奶喂水等稀释分泌物，利于排出，都可缓解症状。
病理性打呼噜：
1、扁桃体肿大
扁桃稍微肥大，就容易造成呼吸信道的阻塞，造成打呼噜。出现扁桃腺肥大的原因有：先天性扁桃体肥大，或因感染造成的扁桃体肿大。
2、腺样体肥大
腺样体位于鼻腔后面鼻咽顶上的淋巴组织，当宝宝抵抗力弱，经常感冒时，可引起腺样体炎症而出现肥大，堵塞呼吸道，宝宝会表现出张口呼吸。
3、呼吸道狭窄
除常见的扁桃体和腺样体肥大等问题外，还与以下疾病有关。
①哮喘。
②鼻腔，喉部炎症。
③敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔弯曲等。
以上原因都可导致宝宝呼吸费力，从而出现类似打呼噜的声音。生理性原因导致的打呼噜，家长根据宝宝的实际情况进行护理即可，病理性原因导致的打呼噜需要及时就医，明确病因后再对症治疗。
看了这篇文章，家长们是否有收获呢？好啦，今天的内容就到此为止，科学育儿从现在做起，更多婴幼儿育儿干货尽在