近日，在校大学生小丁夜里总是磨牙
影响室友半夜睡不好
小丁原本以为自己缺钙或者是睡姿问题
医院检查才发现
与自己精神压力大、焦虑有关
让很多人意想不到的是
在成年人群中
每4个人中就有1个人磨牙
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一到夜里就磨牙
女大学生盲目补钙病情加重
小丁是扬州某高校大四学生，不久前，她的室友委婉提醒她，她的磨牙声影响了大家的睡眠。小丁以为自己可能缺钙，便自行买了点钙片补，谁知道不仅没有减轻，反而更加严重了。“大半夜磨得吱吱响。”小丁说，为了和谐的宿舍关系，她决定就医。
（图源网络）
她医院口腔科就诊。医生检查发现，小丁并非缺钙，也不是睡姿问题，而是与其精神焦虑有关，加之她总熬夜，影响了睡眠质量，这才会突然加剧磨牙情况。
医生建议其睡前少饮用咖啡，少熬夜，并且保持舒畅心情。如果症状还不缓解，就需要戴磨牙垫了。
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磨牙是病
每4个成人就有1人患磨牙症
不少人认为，磨牙是小毛病，问题不及打鼾，甚至认为无需治疗。
扬大附院口腔科主任医师*锦华介绍，据统计，每4个成人中，就有1人患磨牙症。磨牙症表现为下颌不由自主地上下左右及前后运动，发出“吱吱”的磨牙声。很多人最初以为家里进了老鼠，仔细一听才发现是室友或者伴侣在磨牙，但磨牙者自己却浑然不知。若小朋友磨牙，家长认为这是肚子里有蛔虫。
（图源网络）
*锦华介绍，成人磨牙属于多种因素协同的结果，包括中枢神经因素（肌肉受睡眠节律影响的不规则动作）；心理因素（磨牙是焦虑紧张情绪的一种释放）；外来刺激因素（烟酒咖啡都会一定程度加重磨牙）；牙齿因素（牙齿咬合不佳会促使人体通过磨牙来获得更好的咬合关系）；疾病因素（如帕金森、睡眠障碍等可以影响到运动、睡眠的疾病，可能有磨牙症状）；甚至是遗传因素。
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发现磨牙需要早点检查
病情严重可以戴上磨牙垫
磨牙需要治疗吗？*锦华介绍，发现磨牙后应该去口腔科检查，找准发病原因。如果患者去口腔科检查发现有牙合面及邻面重度磨损，有牙周、牙槽骨、牙龈萎缩、牙松动、牙移位等改变，早上起来觉得面部和颈部疼痛，出现这些情况建议治疗。
如何减少磨牙？*锦华建议，睡前3小时不做剧烈运动，不吸烟、喝茶、喝咖啡。多吃些含维生素丰富的食物。睡前刷牙，如果有牙病要积极治疗。学会放松，不要让自己长期处于紧张的状态。
（图源网络）
如果以上方法都没办法解决磨牙，可以去口腔科制作一个咬合板，也就是一个磨牙垫，晚上睡前戴在牙齿上，早晨取下。虽然不能根治磨牙症，但是可以保护牙齿和面部肌肉。
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部分图片来源网络，
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文字：陆康洁
编辑：朱婷
审核：仇上斌
素材来源：口腔科、扬州发布
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